預防妊娠紋 孕期准媽飲食護膚這樣做

准媽媽皮膚內的膠原纖維因激素紊亂變得脆弱， 而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育， 皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂， 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。 預防妊娠紋， 建議飲食護膚齊步走：

嚴格控制食量

懷孕期間要合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加。 營養的攝入能滿足寶寶的營養即可。 營養過多會導致寶寶發育過快， 使孕婦腹部彈性纖維斷裂， 產生妊娠紋。 懷孕第4個月起， 體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起， 體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤， 最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

懷孕期間的體重大致控制這個範圍， 就會有效防止和減輕妊娠紋。

確保肌膚滋潤

從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量橄欖油、核桃油或抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 使皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。 選用抗妊娠紋乳液時要對胎兒和母親絕對安全， 並且哺乳期可正常使用；應用優質和純淨的原料製成， 不污染衣物；對超聲波檢查無任何影響。

什麼人容易長妊娠紋

據統計， 大約有90%的准媽媽會長妊娠紋， 大多都是在懷孕的中後期開始長。 如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，

色素就會加深加重， 使這條線變得更明顯。 每個准媽媽長妊娠紋的時間不同， 這可能跟個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關係。 一般情況下， 如果准媽媽的皮膚比較白， 而且平時長痘痘也不容易留下印記， 那麼這樣的准媽媽長妊娠紋也會比較淺。 如果准媽媽皮膚比較黑， 也容易色素沉積， 或傷口容易留疤痕， 那麼這樣的准媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。

另外， 如果准媽媽的皮膚乾燥， 彈性比較差， 尤其在乾燥的季節， 那麼皮膚可能會因此而更容易出現妊娠紋。 還有年齡比較大、皮膚鬆弛、常暴曬的准媽媽也更容易出現妊娠紋。

到底會不會長妊娠紋， 很難預測。 並沒有明確的根據， 來判斷一個人會不會長妊娠紋，

或者不長。 但也有研究顯示， 遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現的一個原因。 如果姐妹、母親在懷孕時長了妊娠紋， 那麼你在妊娠期間多半也會長。

是否長妊娠紋取決於你孕期皮膚的拉伸幅度和速度。 有的准媽媽皮膚彈性很好， 但是懷孕期間體重增長非常厲害， 已經超過皮膚的承受能力， 就會長妊娠紋。 也正因此， 如果准媽媽在孕期體重增長過快， 懷了雙胞胎、多胞胎， 胎寶寶很大， 羊水過多， 這些都可能導致妊娠紋的出現。

怎樣用橄欖油預防妊娠紋？

准媽媽在懷孕四個月左右的時候， 每天用大概5-10ml左右的橄欖油， 堅持擦肚皮和腰部， 由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大， 因此可以重點擦肚皮和腰部。

預防妊娠紋，

最重要的就是每天對皮膚的按摩， 每次按摩至少十分鐘， 可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收， 皮膚變得有潤澤有光， 不會有很油膩的感覺。 如果前幾次掌握不好用量的話， 可慢慢添加， 多餘的油用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。

通過按摩可以增加皮膚的彈性， 舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適， 增強皮膚的迴圈。 如果什麼都不塗抹就進行按摩， 會因摩擦力太大而刺激皮膚， 起到相反的作用哦。

橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位（腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部）， 生下寶寶後， 還可堅持使用四個月， 預防妊娠紋產生。