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預防妊娠紋 私家好妙方

孕婦容易產生妊娠紋, 尤其是腹部, 往往是妊娠紋最明顯的地方。 有效預防妊娠紋, 除了體重的控制外, 配合使用除紋用品勤於按摩, 讓皮膚滋潤有彈性, 也是不錯的方式。 不妨試試看!

妊娠紋形成的原因

懷孕以後, 由於子宮的日漸增大, 腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展, 當皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時, 再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響, 使彈力纖維的脆性增加, 便容易引起纖維斷裂, 而在皮膚上形成條紋。 由於激素的作用, 在局部皮膚變薄的同時, 真皮內的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄,

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使血液的顏色易於外露, 皮膚條紋呈紫色或粉紅色。 分娩後, 斷裂的彈力纖維逐漸得以修復, 原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。

妊娠紋的發生率

據報導, 70%左右的孕婦在懷孕過程中, 在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現, 由於遺傳等因素的作用, 有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。

日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

首先要控制好體重。 如果懷孕前體重就已經超標, 懷孕後體重再增加, 相對就會提高妊娠紋產生的機會。

因為膠原纖維本身是由蛋白質所構成, 如果飲食中蛋白質含量不足, 其修復過程中缺乏蛋白質, 勢必就會影響皮膚彈力纖維的修復, 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

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此外, 腹部肌肉張力很好的孕婦, 其皮膚膠原纖維斷裂的機會也會減少, 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐等運動, 強化腹部肌肉, 增加皮膚彈力纖維的張力, 才不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

懷孕中

飲食上需特別注意, 糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取, 太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太鹹(容易造成水腫)的食物要避免。

整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜, 要讓體重逐漸地增加, 而不是一下子發胖。 適度運動如散步、爬樓梯等, 可以幫助控制體重。

懷孕期間肚子承受的重力很大, 建議使用束腹帶或束腹褲, 讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。

黃千倉醫師特別提醒,

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有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢, 就會去撓肚皮, 這樣做是不好的, 因為在抓撓的時候, 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外, 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響, 容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩, 可以促進血液迴圈, 減輕水腫, 皮膚會比較滋潤, 彈性會增加, 能有效防止妊娠紋的產生。

生產後

生產後建議產婦可以在家做一些簡單的運動(如抬腿運動), 以消除水腫。 此外, 勤於按摩產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部, 以及胸部), 也可以有效消除妊娠紋。

按摩時要輕柔, 目的是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液迴圈、減少水腫現象。 如果用力過當, 會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂,

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反而增加妊娠紋的產生。

臀部

按摩方式:由下往上沿臀部邊緣按摩(左右邊都要按摩到)。

胸部

按摩方式:從胸部中間開始, 由下往上沿乳☆禁☆房邊緣到頸部按摩(左右邊都要按摩)。

腹部

按摩方式1:以肚臍為中心點, 由內向外以順時針方向按摩腹部。

按摩方式2:從腹部外側開始, 由腹部下方往上推向中間。

大腿內側

按摩方式:從大腿內側開始, 逐步向上按摩。

膝蓋

按摩方式:以畫圓的方式, 由內向外按摩。

搭配妊娠霜或乳液的好處

如果不塗抹任何用品進行按摩, 對皮膚來說是一種拉扯, 建議搭配妊娠霜或乳液進行按摩, 與皮膚輕柔溫和地接觸, 才能達到預防和減輕妊娠紋的功效。

當皮膚感到瘙癢時,

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不妨在發癢處塗上乳霜, 以減輕瘙癢的感覺, 同時還具有保濕的效果。 千萬不要用手去撓, 因為抓傷感染之後的傷口留下的疤痕比妊娠紋還難看, 如果真的癢得受不了, 則需要求助婦產科或皮膚科醫師開藥治療。

按摩的實際成效

雖然按摩對妊娠紋的消除並非百分百, 但是能減少妊娠紋產生的機會, 勤於按摩還可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕(由重變輕, 由輕變無), 所以按摩對消除妊娠紋而言, 還是有實際的成效的。

妊娠紋的治療方式

1.鐳射美容

產後3個月內是治療的黃金期, 因為妊娠紋的顏色仍處於暗紅色, 皮膚也在漸漸收斂當中, 這時配合鐳射美容的方式, 效果會比較好。

鐳射治療是通過破壞新生血管原理, 使膠原纖維再生,讓妊娠紋形成的疤痕減少,不過鐳射美容的費用較為昂貴。

2.冷凍療法

事實上就是用液態氮,通過低溫冷凍傳導的技術,把活性粒子滲透到真皮當中。其原理是活化膠原纖維再生能力,幫助修復傷口。

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