懷孕期間由于體態上的改變， 造成懷孕婦女容易產生妊娠紋， 尤其腹部是妊娠紋最明顯的地方。 如何有效預防妊娠紋， 除了體重的控制外， 配合使用除紋用品勤于按摩， 讓皮膚滋潤有彈性， 是不錯的預防方式， 不妨試試看！
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變， 例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加， 水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。 體重增加使皮膚的真皮層極速擴大， 當皮膚張力增加時， 其膠原纖維會隨著斷裂， 加上修補的過程中， 跟不上皮膚擴張的速度， 因此產生妊娠紋。
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北醫婦產科暨生殖醫學中心專科醫師黃千倉表示， 剛開始膠原蛋白斷裂時， 會出現粉紅色的紋路， 接著顏色會轉深變成暗紅色， 隨著結締組織逐漸修復， 妊娠紋會慢慢變成銀白色。
妊娠紋的發生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋， 臺灣則是40%~60%， 由于兩地婦女體質的不同(比較偏向家族性的遺傳)， 所以妊娠紋發生率也不同。
妊娠紋出現的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重， 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕后會更胖， 相對提高妊娠紋產生的機會。
由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 如果飲食中蛋白質含量不足， 其修復過程中缺乏蛋白質復原， 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
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此外， 腹部肌肉張力維持很好的婦女， 其膠原纖維斷裂的機會也會減少， 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動， 強化腹部肌肉、增加張力， 做為第一層的保護， 才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮， 直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意， 糖類、蛋白質、油脂均衡攝取， 太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力， 建議使用束腹帶和束腹褲， 讓肚子的重量由束腹褲分擔。 適度運動如：散步、爬樓梯， 可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤， 或是一個月內胖了四、五公斤， 即使是懷孕后期， 也不要一個月胖超過二公斤。
黃千倉醫師特別提醒， 由于臺灣天候潮濕，
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懷孕期間配合妊娠用品的按摩， 可以促進血液循環， 減輕水腫的現象， 皮膚比較滋潤、彈性增加， 能有效防止妊娠紋發生的機會。
生產后
生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)， 以消除水腫。 此外， 勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部， 以及胸部)， 可以有效消除妊娠紋。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔， 目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。 如果用力過當，
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臀部
按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部
按摩方式：兩胸的中間開始， 由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。
胸部(一)
按摩方式：以肚臍為中心點， 由內向外順時針方向按摩腹部。
胸部(二)
按摩方式：從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
大腿內側
按摩方式：從大腿內側開始， 逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式：雙腳膝蓋以劃圓的方式， 由內向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
若不涂抹任何用品按摩， 對皮膚來說都是一種拉看， 建議搭配妊娠霜或乳液按摩， 與皮膚輕柔溫和的接觸， 才能達到按摩的功效。
當皮膚感到搔癢時，
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“按摩”的實際成效
雖然“按摩”對妊娠紋的消除并非百分百， 但是能減少妊娠紋產生機會。 勤于按摩有一個好處， 可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕， 由輕變無)， 所以“按摩”對消除妊娠紋而言， 還是有實際的成效。
妊娠紋的治療方式
1.A酸
懷孕中期的時候， 一般懷孕三個月內肚皮不會有多大的變化， 因為子宮還在骨盆腔內， 懷孕超過三個月后， 子宮脹大超過骨盆腔， 這時肚皮才會稍微鼓出來。
使用藥品級A酸(涂抹用)， 涂抹在肚皮上，可以促進真皮膠原纖維的再生，也就是說，當有少部分的纖維斷裂了，可以馬上修復，由于修復速度能夠趕上皮膚的張力，所以妊娠紋就不容易產生。
黃千倉醫師表示，A酸治療要注意黃金治療期。應如何判定呢？當妊娠紋的顏色呈現暗紅色時，代表里面還有血液循環，尚在恢復期之中，這時候如果能夠急速修復，之后留下的疤痕會比較少，不過要達到完全消除是不可能的。
2.雷射美容
產后三個月內是治療的黃金期，因為妊娠紋的顏色仍處于暗紅色，皮膚也漸漸在收斂當中，這時配合雷射美容的方式，其效果會比較好。
雷射治療是透過破壞新生血管原理，使膠原纖維再生，讓妊娠紋形成的疤痕減少，不過雷射美容的費用昂貴，價格數千到數萬元不等。
3.冷凍傳導療法
事實上就是液態氮，利用低溫冷凍傳導的技術，把活性粒子滲透到真皮當中，其原理是活化膠原纖維再生能力，幫助修復傷口。
李媽咪經驗談
預防方法：針對身體容易出現妊娠紋的部位涂抹乳液，懷孕四、五個月以后就開始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產生一點細紋，勤于按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過后還是會有一點點妊娠紋，可是如果沒有做按摩的動作，妊娠紋可能會更明顯。特別是提醒媽媽，大腿后側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的
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涂抹在肚皮上，可以促進真皮膠原纖維的再生，也就是說，當有少部分的纖維斷裂了，可以馬上修復，由于修復速度能夠趕上皮膚的張力，所以妊娠紋就不容易產生。黃千倉醫師表示，A酸治療要注意黃金治療期。應如何判定呢？當妊娠紋的顏色呈現暗紅色時，代表里面還有血液循環，尚在恢復期之中，這時候如果能夠急速修復，之后留下的疤痕會比較少，不過要達到完全消除是不可能的。
2.雷射美容
產后三個月內是治療的黃金期，因為妊娠紋的顏色仍處于暗紅色，皮膚也漸漸在收斂當中，這時配合雷射美容的方式，其效果會比較好。
雷射治療是透過破壞新生血管原理，使膠原纖維再生，讓妊娠紋形成的疤痕減少，不過雷射美容的費用昂貴，價格數千到數萬元不等。
3.冷凍傳導療法
事實上就是液態氮，利用低溫冷凍傳導的技術，把活性粒子滲透到真皮當中，其原理是活化膠原纖維再生能力，幫助修復傷口。
預防妊娠紋•媽咪經驗談
李媽咪經驗談
預防方法：針對身體容易出現妊娠紋的部位涂抹乳液，懷孕四、五個月以后就開始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產生一點細紋，勤于按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過后還是會有一點點妊娠紋，可是如果沒有做按摩的動作，妊娠紋可能會更明顯。特別是提醒媽媽，大腿后側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的
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