預防妊娠紋，美麗全方位

我們為什麼會有妊娠紋?

懷孕之後， 隨著子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加， 媽咪的腹部便會快速膨脹。 順利的話， 當腹部膨脹時， 腹部皮膚也會隨之增生延展。 若腹部膨脹的速度超過皮膚增生延展的速度， 那麼， 皮膚裡的真皮層膠原組織及彈力蛋白就會被撐斷， 膠原組織及彈力蛋白被撐斷後留下的疤痕， 就是妊娠紋。

妊娠紋可以消除嗎?

妊娠紋的發生與體質有關， 不是每個孕婦都會有妊娠紋， 而紋路的深淺和分佈範圍， 也會因個人的體質、遺傳性、體重增加的程度， 肌膚護理的正確性等， 而有所不同。

妊娠紋常出現的部位主要腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部， 腹部的妊娠紋大致上是以肚臍為中心， 形成多環形分佈。 妊娠紋的範圍有大有小， 小則只有腹部外側或大腿幾條而已， 大則整個腹部及下胸部皆有。 初期出現的妊娠紋多是紫紅色或葡萄色的紋路， 到生產後的2-3個月， 就會逐漸淡化成銀白色。 一旦妊娠紋形成， 它的痕跡是很難消失的， 不過， 孕媽媽不必因此而覺得恐懼或氣餒， 眾多皮膚科專家與美容專家一致認為， 從日常正確恰當的保養開始， 孕前及孕中配合一些對抗妊娠紋的專業產品， 是可以輕鬆應對妊娠紋煩惱的。

應對妊娠紋， 防“紋”有妙招

1、均衡營養， 控制體重

均衡攝取營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食品，

增加皮膚彈性與新陳代謝;

懷孕期間如果增重太多、太快， 皮膚在短時間裡被拉扯撐開， 就容易出現妊娠紋。 所以女性在懷孕後， 要適當控制體重， 避免身體過多過快的長胖， 讓肌膚彈性很好的適應體型的變化， 避免出現皮膚纖維撕裂而形成妊娠紋。 整個孕期總增重量應控制在12千克以內。 尤其是懷孕中後期， 食欲增加， 懶得活動， 很容易迅速胖起來， 皮膚也會被撐開而產生妊娠紋。

另外， 孕媽媽在懷孕中後期可以選擇彈性良好的托腹帶及合身胸罩來幫助支撐腹部及胸部， 以減輕對皮膚的拉扯。

2、防紋產品， 每天按摩

孕初期即可選擇孕產專業的妊娠紋防護產品， 堅持每天進行正確的塗抹按摩， 使皮膚彈性纖維細胞彈性增強，

不易因拉伸而導致斷裂， 而溫柔舒適的按摩也是與腹中寶寶最好的交流。

預防妊娠紋按摩步驟：

按摩時力道要適中， 可以搭配食欲乳液或妊膚霜。 如果有的部位孕媽媽擦不到乳液， 可以請准爸爸來幫幫忙， 塗抹時， 准爸爸可一邊幫准媽媽塗乳液， 一邊和肚子裡的寶寶說說話， 進行胎教。

腹部按摩：以肚臍為中心店， 慢慢按順時針方向畫圓按摩整個腹部。

臀部按摩：可以由下往上臀部邊緣按摩至後腰部。

大腿按摩：坐在椅子上， 以畫圓繞圈前進的方式， 按摩大腿內側及外側。

3、健康生活， 適當運動

孕媽媽需要健康的生活方式和適度的運動鍛煉， 不要久臥、久站或久坐， 適度的做一些輕便的家務， 還在上班的孕媽媽每隔一個小時要起身活動伸展。

這樣就説明皮膚緊致、有彈性。

4、多吃富含膠原蛋白的食物

孕媽媽要運放妊娠紋， 不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物， 如豬腳、豬皮、魚皮、雞爪等， 以增加皮膚的彈性。 另外， 也可多吃富含維生素C的水果， 來促進膠原蛋白的生成， 使皮膚更有活力。