預防妊高症 准媽媽要注意勞逸結合

妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）是妊娠期最常見的特有疾病， 大約9.4%的懷孕婦女發生不同程度的妊高征， 其中80%以上為輕度妊高征， 主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。 患者可以無明顯症狀或僅有輕度頭暈。 近年隨著孕期保健知識的普及和產前檢查工作的加強， 妊高征的發病率略有下降， 病情程度也有所降低， 輕度妊高征更為多見。 對輕度妊高征， 藥物治療並非首選， 積極有效地生活調理才是最主要的。

孕期勞逸結合可預防妊高症

適當休息：是指勞逸結合， 保證充分睡眠， 防止疲勞，

體位調節：在休息和睡眠時儘量取左側臥位， 有利於維持正常的子宮胎盤血液迴圈， 並具有利尿降低血壓的良好效應。

飲食調理：是最重要的防治措施。 首先， 注意限制熱量攝入過多， 防止吃得過多過飽， 避免引起肥胖。 其次， 適當減少食鹽攝入， 吃得清淡一點， 每日攝鹽量約6—8克。 再次， 限制脂肪攝入， 每日攝入量小於60克， 以植物油為主， 炒菜時最好不用動物油脂。 除了上述“三限”外， 蛋白質， 維生素和礦物質的攝入應當增加一些， 例如蛋白質的攝入應高於平日， 達80—100克左右， 並且動物和植物蛋白各占1/2， 即將豆類或豆製品與瘦肉、魚蝦等， 等量搭配。 而水果、蔬菜、牛奶等食品， 最好天天都能滿足機體需要。

情緒穩定：也是不可忽視的重要環節。

臨床資料表明， 經過上述認真的生活調理， 絕大多數輕度妊高征患者的病情都能得以緩解， 無需特殊用藥治療。 個別病情繼續進展者可在醫生指導下合理用藥。