預防孕婦尿頻的對策

懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻， 但是到了後期， 有將近80%的孕婦為尿頻困擾， 晚上會起床跑廁所， 就嚴重影響了睡眠品質。 造成孕婦尿頻的原因是什麼呢?該如何應對?

孕婦尿頻的原因

膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官。 女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯合， 後面為子宮和陰☆禁☆道。 女性生☆禁☆殖☆禁☆器與膀胱相鄰， 它們的血管、淋巴和神經有著密切的聯繫。 妊娠早期盆腔充血， 子宮體增大牽扯膀胱向上推移， 可刺激膀胱而造成尿頻。 另外， 增大了的子宮壓迫膀胱， 使膀胱貯存小便的量較平時為少。 所以， 小便次數頻頻而每次解的量都比平時少。

尤其在妊娠末期接近臨產前1-2周， 因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進入骨盆腔， 進一步壓迫膀胱， 使膀胱容積減小， 致使小便頻數的現象加重。

另外， 由於懷孕後母體的代謝產物增加， 同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出， 因而大大增加了腎臟的工作量， 使尿量增加。

之所以如此， 是與母體腎虛、膀胱有熱相關;因此懷孕越到後期， 腎臟的工作量也會逐日增加。 這是因為， 懷孕時媽媽對胎兒包吃、包住、包清潔， 如果母體虛弱， 就有可能不勝負荷。 當然也有的孕婦小便少且痛， 是因為孕婦本身性☆禁☆生☆禁☆活不知節制、不注意清潔， 以至被感染。 或者因吃太多辛辣、燥熱的食物， 改變自身生態環境使細菌大量滋生所造成的。

預防孕媽咪尿頻的對策

1、平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

2、有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

3、加強肌肉力量的鍛煉， 多做會陰肌肉收縮運動。 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

4、孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 睡覺時採取側臥位。

5、每日要換洗內褲， 用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 至少1～2次。

6、節制性☆禁☆生☆禁☆活。

7、加強營養， 增強體質。

特別提示:

尿頻也有可能是由其它病因引起的， 如炎症刺激。 膀胱內有炎症時， 神經感受閾值降低，

尿意中樞處於興奮狀態， 產生尿頻非炎症刺激;尿路結石、異物， 通常以尿頻為主要表現;膀胱容量減少， 如膀胱占位性病變、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等;精神神經性尿頻， 尿頻僅見於白晝， 或夜間入睡前， 常屬精神緊張或見於癔病患者， 此時亦可伴有尿急、尿痛。 如尿頻並帶有尿急、尿痛， 一定要及時就醫。

誤區之一：少喝水

水的重要性其實不需要過多的解釋， 科學已經證實人3天不喝水就會死亡。 有些准媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水， 甚至口渴才飲水。 這可就走進了一個誤區。 口渴才喝水， 猶如田地龜裂後再澆水一樣， 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號， 是缺水的結果而不是開始。 口渴說明體內水分已經失衡，

腦細胞脫水已經到了一定的程度。 這對於孕婦及胎兒來說都是非常不利的， 准媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。

TIPS：准媽媽應每隔2小時飲水一次， 每日8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。

誤區之二：憋尿

有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

網友經驗：

1、隨時排淨小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排淨小便， 學會“忙裡偷閒”。

2、使用護墊：以防“突發事件”。

3、加強肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運動， 如此不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

尿頻要防感染惹禍

雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀， 但是， 准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。 若治療不及時、不徹底， 常可使病情加重或造成遷延不愈， 影響母親和胎兒的健康。

孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 睡覺時採取側臥位。 多喝水、多排尿。 另外加強營養， 增強體質。

輕鬆擺脫尿路感染的9個對策：

1.孕媽咪要養成多飲水的習慣， 飲水多、排尿多， 尿液可以不斷沖刷泌尿道， 使細菌不易生長繁殖;

2.要特別注意外☆禁☆陰清潔， 每次排尿後必須吸幹外☆禁☆陰殘留的尿液， 否則細菌很容易繁殖;

3.無論大小便， 都要用流動水(最好是溫開水)從前向後沖洗私處， 然後用煮沸過的乾淨毛巾從前向後擦乾淨。

4.最好每天換一次內褲，內褲要用純棉製品，煮沸消毒，並經日曬最好。

5.褲子要寬鬆，太緊的褲子會束壓外☆禁☆陰，使得細菌容易侵入尿道。

6.保持大便通暢，以減少對輸尿管的壓迫。

7.睡覺時應採取側臥位，以減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。

8.加強營養，增強體質也很重要。

9.飲食宜清淡，可吃冬瓜、西瓜、青菜等清熱利濕的食物，也可用蓮子肉、赤豆、綠豆等煮湯喝，既有利於減少尿路感染的發生，還可以保胎養胎。

然後用煮沸過的乾淨毛巾從前向後擦乾淨。

4.最好每天換一次內褲，內褲要用純棉製品，煮沸消毒，並經日曬最好。

5.褲子要寬鬆，太緊的褲子會束壓外☆禁☆陰，使得細菌容易侵入尿道。

6.保持大便通暢，以減少對輸尿管的壓迫。

7.睡覺時應採取側臥位，以減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。

8.加強營養，增強體質也很重要。

9.飲食宜清淡，可吃冬瓜、西瓜、青菜等清熱利濕的食物，也可用蓮子肉、赤豆、綠豆等煮湯喝，既有利於減少尿路感染的發生，還可以保胎養胎。