預防孕婦痔瘡

孕婦痔瘡重在防禦， 很多人都對孕婦痔瘡有一定的瞭解， 那麼如何讓應對孕婦痔瘡呢？什麼方式可以減少孕婦痔瘡呢？

1.正確排便准媽媽應該形成有規律的排便習慣， 一旦習慣養成， 儘量不要破壞或更改， 讓身體形成規律。 此外， 想排泄時不可硬憋， 應立即如廁， 排泄時也不可過度使勁， 倘若10分鐘還無結果， 倒不如回來休息片刻再去排泄。 排便時杜絕看手機、雜誌、報紙， 否則會使肛門處和腹部的壓力增大， 進而加劇不適。 2.經常運動不要長時間地站立或端坐， 經常走動， 做操， 每日堅持20回合的提肛鍛煉。 如果是白領孕媽， 建議每工作40-60分鐘就起身走動片刻。 3.往左邊睡在睡姿上， 儘量往左邊睡， 這種睡姿可以讓受到壓迫的直腸靜脈得以緩解， 以便於下半身血液得以正常回流至心臟， 避免的痔瘡的發生。 4.注意飲食飲食上要注意清淡， 少吃重口味， 太辣或者太刺激的食品， 多吃粗纖維的水果和蔬菜， 諸如蘋果， 香蕉， 麥片， 此外粗糧也是不錯的選擇。 水分也要保持充足， 准媽媽需每日堅持飲用9杯左右的白開水。 預防孕婦痔瘡應該從生活的方方面面做起， 按照這些做， 你一定可以預防孕婦痔瘡。