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預防孕婦腿抽筋食譜

三鮮水餃

餃子餡用多種原料製成, 營養豐富, 尤其是含鈣多, 常食有利防治孕婦小腿抽筋

原料:冷水面500克, 豬肉400克, 水發海參100克, 蝦肉100克, 水發木耳50克, 香油、醬油各50克, 料酒20克, 鹽4克, 味精1.5克, 蔥末1.5克, 薑末5克。

製作:(1)冷水面放在案板上, 加蓋擰乾的濕布, 餳約1個多小時;豬肉洗淨, 剁成碎末, 放入盆內, 加適量清水, 使勁攪打至黏稠, 再加洗淨切碎的海參、蝦肉、木耳、醬油、料酒、鹽、味精、蔥末、薑末和香油, 拌勻成餡。 (2)將冷水面分塊揉勻, 搓長, 做成每個重8-10克的小劑子, 按扁, 擀皮, 包入餃子餡, 捏成餃子生坯。 (3)鍋置火上, 放多量清水燒開,

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下餃子生坯, 邊下邊用勺慢慢推轉, 煮約2分鐘見餃子浮起後, 加蓋悶煮4-5分鐘, 開蓋點水2-3次, 再煮3-4分鐘即成。

銀魚綠葉杜仲排骨湯

此湯含有豐富的鈣質, 可改善妊娠時腳易抽筋之現象。

原料:杜仲1克, 調味料、味精、鹽、生粉、水適量;莧菜250克, 銀魚100克, 豬肉絲25克, 高湯1000毫升。

製作:先將莧菜揀好後洗淨, 切小段備用, 再將鍋內加高湯燒開後, 放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;後加鹽調味, 並用生粉水勾薄芡即可。

保健功效:杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質, 可強筋骨。

相關用戶問答
  • 3回答

    懷孕期孕婦腿抽筋是缺什麼嗎?怎麼緩解?

    你好,你的情況是缺鈣引起的。你應該注意保溫,不要過度疲勞,多吃含鈣豐富的食物,適當補鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦腿抽筋是怎麼回事?平時有補鈣啊

    你好,你的情況是缺鈣引起的。你應該注意保溫,不要過度疲勞,多吃含鈣豐富的食物,適當補鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦腿抽筋是什麼原因?會影響寶寶發育嗎?

    大部分的孕婦都會出現小腿抽筋,是孕婦缺鈣的表現,由於缺鈣導致肌肉的敏感性增加。所以出現了下肢痙攣,尤其是在寒冷、疲勞的情況下,這樣的症狀更容易發現。于妊娠晚期多見,常在夜間發作,孕婦特別難受,同時影... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦腿抽筋是由於缺鈣引起的嗎?

    你好,考慮缺鈣引起,目前胎兒發育已經挺快,鈣需求也增加需要從母體裡攝取大量的鈣質,孕婦缺鈣就容易腿抽筋,建議媽媽多補鈣和維生素D,此外食補和多曬太陽多運動也是很好的,並且夜裡睡覺注意腿部保暖。 [詳細答案]

  • 3回答

    什麼原因會導致孕婦腿抽筋?

    你好,考慮缺鈣引起,目前胎兒發育已經挺快,鈣需求也增加需要從母體裡攝取大量的鈣質,孕婦缺鈣就容易腿抽筋,建議媽媽多補鈣和維生素D,此外食補和多曬太陽多運動也是很好的,並且夜裡睡覺注意腿部保暖。 [詳細答案]