預防孕婦長斑需要注意的問題

養生之道網導讀：

孕期長斑是很多孕媽媽都十分苦惱的一件事情， 雖然有些人說有些妊娠斑等孩子出生後會慢慢淡化的， 但這也不是絕對的。 那麼在孕期， 孕媽媽應該如何預防妊娠斑呢？孕婦為什麼會長斑呢？

許多准媽媽們在懷孕的時候容易長斑， 有的也叫妊娠斑， 這對於比較辛苦的孕婦們無疑是一個比較揪心的事情， 那麼有沒有什麼方法可以避免呢？

多數的孕婦在懷孕的時候多少都會長斑， 有的人也稱之為妊辰斑， 這對於辛苦的准媽媽們可是一個很不好消息， 因為孕婦也一樣還是有追求美麗的權利的， 因此小編特意整理了預防長斑要注意的問題供大家參考。

注意問題之一：休息

注意睡眠充足， 調節好心情。 這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關係， 調節好自己的內分泌系統。 熬夜、心情抑鬱煩躁都會使孕期黃褐斑加重， 科學家發現晚上12點至淩晨2點是人體自動美容時間， 如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。

注意問題之二：飲食

孕媽媽在飲食上要以清淡、營養為主， 少吃或不吃刺激性食物。 注意粗纖維食物的攝入，

注意問題之三：祛斑

處理孕期黃褐斑不易漂白， 也不宜用美白霜去掩飾， 可以適量用一點妊娠霜。 有些色斑會在產後3個月內消失， 如果褪不掉的話， 可以在哺乳期過後請美容專家來慢慢治療。

注意問題之四：化妝

不要化太濃的妝， 注意遮陽防曬。 儘量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。 陽光照射會加重孕期黃褐斑， 並使色斑在產後也不宜褪去。

孕婦吃什麼不長斑

1、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

推薦：每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。 准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療斑有很大幫助。

2、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

3、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除斑很有功效。

懷孕使女人在生理上產生了極大的變化， 皮膚或多或少的都出現了異于平時的狀況。 有的人還會出現色斑等皮膚問題， 那麼呢？懷孕長斑的預防最重要的一點是要做好保養， 以清潔和適當保養護理最為重要。 雖然孕婦長斑是常的孕期生理現象， 但是愛美的媽媽們怎可容忍這不美麗的斑紋呢？