原本漂亮的臉蛋兒， 因為懷有寶寶後， 而長滿臉的黃褐斑， 這對於愛美的孕媽媽來說， 確實是一件非常苦惱的事兒。 那麼， 孕婦吃什麼預防黃褐斑呢?專家指出， 孕婦預防黃褐斑要多吃三道菜。 下面， 小編就為大家詳細介紹。
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孕婦吃什麼預防黃褐斑
1、番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法：番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬芝麻炒香;炒鍋加植物油， 蔥花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
2、南蓮飯
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法：蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。 白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關， 蒸至開關跳起， 接著再燜十分鐘即可食用
3、美白粥
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
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做法：山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。 取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。
孕婦吃什麼預防黃褐斑?上面跟大家介紹的三道美食佳餚， 不僅可以預防黃褐斑， 對胎兒發育以及， 也都是非常有好處的哦。 所以， 懷孕的媽媽們， 你們就可以自己DIY一下哦。