據統計， 有75%的孕媽媽， 在懷孕期間或輕或重的水腫發生， 特別是孕至7、8月時， 水腫症狀最為明顯， 這是由於胎兒的發育， 迫使子宮向下腔靜脈移動， 從而造成下肢水腫， 血液迴圈緩慢。 那麼如何緩解孕期水腫呢？
"腫"媽媽的三種解釋准媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況， 增胖的原因有三種：過胖的"腫"、生理性水腫、病態性水腫。
過胖的"腫"， 很好理解， 孕中期准媽媽胃口大開， 沒有切實地控制體重， 體重增加過多。
所謂"生理性"水腫， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。
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"病態性水腫"則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。
減輕水腫有效方法1、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。
3、白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。
4、給自己選一雙好鞋。 最好是柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。
5、不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。
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6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
7、足部運動：屈膝坐在地上或坐在椅子上， 用兩隻手捏住左腳， 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊， 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。 按摩2—3分鐘後換另一隻腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上， 抬起左腳， 將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡， 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右， 換另一隻腳。
