對於孕婦[1]來說， 如何治療便秘， 成為孕婦最為頭疼的話題。 孕婦發生便秘時， 切不可亂用瀉藥， 尤其是懷孕十六周內的孕婦， 否則容易引起流產、早產， 對於一些症狀較輕的孕婦， 可以採用食物療法， 那麼孕婦便秘吃什麼好?
一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水， 有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.
Advertisiment
此外， 孕婦還應該適當的進行體育鍛煉， 多散步。 而且注意養成按時排便的習慣， 注意飲食規律， 如果便秘症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生， 切勿私自用藥。
孕婦便秘吃粥療法
為預防便秘[2]的發生， 孕婦應參加適度勞動， 並注意調劑飲食。 而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決， 在平時飲食重要注意要含有充足的水分， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 早晨起床後， 先喝一杯涼開水， 平時要養成良好的大便習慣。 如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產。 現在則介紹幾則粥療方法：
芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
Advertisiment
柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
預防便秘食譜6則
涼拌芹菜
用料：芹菜250g， 鹽、香油適量。
製作方法：將芹菜去根去葉， 洗淨， 切成2cm長的段， 放入開水鍋內焯透撈出， 控去水後放入盆內， 趁熱拌入食鹽， 淋入香油， 攪拌勻後即可食用。
炒芹菜
用料：芹菜300g、豆腐乾150g， 鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量， 香油少許。
製作方法：擇去芹菜老葉， 去根洗淨， 切成3.3cm的段。 將豆腐乾切成薄片， 蔥姜成末。 把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出， 控水。 將鍋放火上， 放入清油， 待油熱時， 下入蔥薑末炸出味， 放適量醬油， 倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，
Advertisiment
醋溜白菜
用料：白菜250g,醋20g， 白糖、鹽、醬油、薑、清油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨， 先切成2cm寬的長條， 再切成3.3cm長的斜方片;用清油炒至八成熟， 然後放入醬油、糖、醋、芡粉， 炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
炒白蘿蔔絲
用料：白蘿蔔500g,蜂蜜200g， 冰糖100g。
製作方法：將蘿蔔洗淨， 順長切成薄片， 在切成絲， 放入開水鍋內焯一下撈出。 鍋內添入葷油， 待油熱時， 下入蔥、薑、海米炸一下， 然後放入蘿蔔絲， 加適量醬油、鹽， 煸炒， 加水少許(約50g)， 炒拌均勻， 烤盡汁時出鍋盛盤食用。
蜜汁紅薯
用料：紅心紅薯250g,蔥絲、姜米、小海米適量， 食鹽、醬油、葷油適量。
製作方法：將紅薯洗淨去皮， 切去兩頭， 再切成約1cm粗的寸條。 鍋內加水200g，
Advertisiment
海米燒菜花
用料：菜花300g， 海米50g。 醬油、蔥、薑、澱粉、香油、豆油和湯適量。
製作方法：用溫水將海米泡軟， 將菜花掰成小塊， 放開水鍋內汆透撈出;把蔥、姜切成末。 鍋內添入適量豆油， 待油熱時， 下海米、蔥、薑末， 煸炒出香味， 倒入菜花， 放入適量湯， 燒開後， 用小火煨透菜花， 勾入流水芡， 淋入香油出鍋盛盤食用。
