在妊娠期， 孕婦有便秘的傾向。 孕早期由於嘔吐和食欲不振， 補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。 如果膳食不合理， 可以使便秘更嚴重。 便秘時， 排便用勁要增大， 有可能導致流產、早產和痔瘡。
孕婦是禁用瀉藥的，
因此孕期要及早注意防便秘。
防便秘飲食要注意下面幾點：
一、 選擇含纖維多的食物。
如各種製作較粗糙的糧食，
如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，
如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，
如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
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二、 選擇含脂肪酸較多的食物。
如各種堅果和植物種子，
如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
三、 選擇能促進腸蠕動的食物。
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、 選擇含有機酸的食物。
如牛奶、優酪乳、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。
如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、 選擇含水分多的食物。
如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
（兼職編輯：Lok）
