預防孕期感冒有妙招

准媽媽一年四季都可能會發生感冒， 以冬春季節最為流行。 准媽媽感冒後會出現頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發熱及食欲缺乏等症狀， 嚴重的還會併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎等併發症。 一旦用藥， 又會擔心對胎寶寶造成影響。 所以， 在日常生活中防患於未然很重要。

勤洗手， 不用髒手摸臉。

飲食上要葷素搭配， 營養平衡。

足部要保暖， 以免感冒病毒侵擾。

時刻注意舒緩緊張情緒。

牙刷不要放在陰暗潮濕的地方。

多吃含鋅食物， 提高呼吸道防禦功能。 如海產品、花生米、葵花子等。

多吃富含維生素C的食物， 如番茄、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

每天最好保證喝600~800毫升白開水， 對預防感冒和咽炎具有很好的效果。

經常開窗換氣， 尤其是夏冬季節使用空調時。

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 准媽媽在整個孕期都要堅持散步。