所謂“預防重於治療”， 如果想在產後保有一雙美腿。 最好從一懷孕便開始腿部保養;“按摩”是基本功夫， 而“穿著彈性襪”則是最好的預防方式。
多休息 勤按摩
女人在懷孕期間， 有幾個主要因素促使靜脈曲張發生， 包括：
1、懷孕時靜脈血流量驟增(約孕前的數十倍)。
2、子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞。
3、荷爾蒙的變化而影響血管功能。 以上原因導致血液長時間積壓腿部， 造成靜脈功能受損， 引發血液循環系統不良等症狀， 諸如手腳冰冷、雙腳容易酸疼等， 尤其懷孕末期時， 孕婦不僅腿部脹痛外，
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孕婦可從生活習慣上， 改善腿部浮腫與靜脈曲張的狀況。 平時保持運動習慣、避免長時間站立或久坐。 挑選具有緩和腿部疲勞、消除腿部水腫的腿部保養品， 在腿部感到不舒服時， 隨時使用， 並於每晚洗完澡後， 再配合雙腿按摩， 可以有效舒緩酸痛及腫脹感。 而晚上入睡時， 多拿一個枕頭墊在腳下， 也可以幫助血液回流。
護腿必備用品 彈性襪不可少
彈性襪可提供腿部肌肉支撐力， 以物理性輔助施壓， 幫助血液回流， 是每一位孕媽咪的必備用品。 孕婦專用的彈性褲襪不只是丹尼係數加強， 而腰部的鬆緊調整設計， 可以隨著孕婦腹部的變化調整大小;並加強包腹包臀效果。 而大腿部位采防擴張性壓力織法：小腿至腳板則是加強回流的織法。
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每個孕婦可依體型及身體狀況， 選擇使用不同彈性程度與款式的彈性襪， 建議從懷孕開始， 應穿上100茗全彈性或140丹尼彈性褲襪， 作為預防靜脈曲張之用。 懷孕中後期換穿1 80丹尼以上的褲襪， 可預防亦可治療輕微症狀：若出現水腫、靜脈曲張， 就要改用210丹尼的褲襪， 加強療效。 而懷孕後期大腿粗腫的孕媽咪， 可選擇半統型褲襪， 幫助小腿血液回流。
腹部采特殊素材彈性織法。 臀部加強提臀織法。 加上腰部可調式扣環設計。 可保護孕期逐漸增大的腹部。
彈性襪的正確穿著
購買彈性襪之後。 最須注意的就是彈性襪的穿著方式：
1、早上起床前， 平躺於床上， 將腿抬高過心臟， 1 5分鐘後再穿著。
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2、要將彈性襪整個外翻， 腳趾先套進去， 再慢慢， 往上卷;必須注意平順、均勻、位置是否正確。 如果一切正確， 再拉至腰部。
3、每天脫襪後需抬高上肢， 數分鐘後再下床走動， 並檢查腿部狀況， 如果下肢發生浮腫、發癢、疼痛或紅腫， 甚至受傷的情形， 請盡速與醫師聯絡。
彈性襪的清潔保養
品質較好的彈性襪不但輕、薄、舒適， 也較少發生皮膚過敏或刺激性反應。 清潔保養方面， 用中性肥皂或冷洗精清洗， 最好避免放在強轉速之洗衣機內清洗， 只要用雙手輕輕搓揉數下即可， 不可用力過猛， 會傷害其彈性纖維;然後以清水沖滌， 洗淨後， 吊掛涼幹或平放於有吸水性之布料上或壓平即可。 最好同時準備兩雙以上交替穿著， 可以延長褲襪之壽命。
