預防孩子感冒 如何提升幼兒免疫力？

一、如何提升幼兒的免疫系統預防感冒？ 1、食物對抗感冒

孩子吃的食物有助於建立他的免疫系統， 説明他對抗感冒。 讓孩子多吃蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉等食物， 有助於提升他的免疫力。

2、獲得充足睡眠

專家建議成人一天需要8小時的睡眠來提升免疫力， 年幼的孩子則需要更多。 1歲前的寶寶至少需要10~12小時以上的睡眠， 1~3歲的幼兒需要10~11小時。

提升免疫力是預防感冒的最好方式。

3、規律運動鍛煉

適度的運動有助於提高免疫系統。 你可以帶幼兒散步、騎自行車， 或是陪他打球、游泳也都能幫助鍛煉他的體魄。

4、哺育寶寶母乳

母乳含有非常豐富的營養和抗體， 是提升寶寶免疫力最快、最好的方式之一。 此外， 餵養母乳的嬰兒比較少耳部感染。

5、維生素補充劑

孩子成長需要維生素和礦物質， 這些可以從日常飲食中獲得。 但如果你的孩子挑食， 或是你擔心孩子的營養攝取不足，

可以考慮使用幼兒專用的維生素補充劑， 補充孩子營養。

6、經常清洗雙手

洗手是預防疾病的一個很重要方式。 因此， 教導你的孩子如何正確的洗手， 以及應該在何時清洗雙手， 才能有效預防疾病。

二、幼兒冬季常見的疾病 1、感冒或是流感

冬天的氣候通常潮濕、低溫， 稍不注意就很容易感染感冒或是流感。 因此， 一定要注意幫孩子添加衣物， 以防止感冒。

2、腸胃系統疾病

寒冷的冬天也是許多腸胃道疾病的好發季節， 像是諾羅病毒、輪狀病毒等。 有的可以注射疫苗來預防， 有些只能仰賴注意飲食衛生來預防。

3、過敏以及氣喘

冬天的氣溫低， 呼吸道的細胞就會不穩定， 因此出現許多像是過敏、氣喘、鼻炎的問題。 這會導致孩子鼻塞、流鼻涕，

甚至是呼吸困難。

4、皮膚出現問題

很多幼兒在冬天都會有紅臉蛋的情況， 這屬於異位元性皮膚炎， 主要是因為皮膚缺乏水份導致。 另外， 濕疹也很常在冬天發生。