預防孩子感染生病 如何增強免疫系統？

一、媽媽如何提高幼兒免疫力？ 1、補充足夠的鋅

很多人的飲食中沒有包含足夠的鋅， 但鋅是最有效的免疫力推進器之一， 它對減少感冒的嚴重程度特別有效。 你可以讓孩子多吃腰果、豆腐等食物。

2、食用一點大蒜

大蒜可以提高免疫力是眾所皆知， 但不是每個人都能接受大蒜的孩子， 更何況是幼兒。 因此， 你可以煮蒜頭雞湯之類的食物， 接受度比較高。

寶寶經常生病通常是免疫力太差。

3、補充維生素C

維生素C是常見的生病補救辦法， 對提高免疫力也是。 你可以讓孩子多吃柑橘類水果、漿果、奇異果等水果。

4、定期服用魚油

魚油可以提高人體的免疫力。 如果你的孩子可以接受魚油的味道， 就讓他每天補充。 如果不行， 你也可以讓孩子多吃魚肉， 補充DHA。

5、補充維生素D

我們的身體可以從陽光中自動補充維生素D， 所以每天適度曝曬陽光是好的。 只是， 別讓孩子過度曝曬，

以防止曬傷。

6、適度補充人蔘

人蔘是一種常見的藥材， 可以用來提高免疫力。 你可以將人篸加在食材中一起烹煮， 像是人篸雞湯， 非常美味又營養。

7、可補充益生菌

益生菌可以幫助消化， 還可以説明免疫系統。 你可以到藥局購買益生菌補充劑， 也可以讓孩子直接喝優酪乳。

二、嬰幼兒經常生病的原因 1、免疫力太薄弱

不論是成人或是幼兒， 免疫力太差本來就容易感染生病。 所以如果你的孩子免疫力低弱， 就會非常容易生病。

2、生活環境髒亂

不論是免疫力多好的人， 如果長期生活在髒亂的生活環境中， 一樣會生病。 所以如果你很少打掃房子， 就容易造成孩子生病。

3、周圍太多病菌

一般來說， 幼兒只要進入幼稚園之後，

身邊就會開始充滿各種病菌， 就會非常容易被傳染疾病。 所以只要孩子開始就學， 就會提高生病的機率。