預防孩子滑雪損傷四要訣

預防滑雪損傷四要訣

●教會孩子主動“摔倒”的能力。 初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題， 這時切勿驚慌失措， 要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒， 摔倒時主動向左摔或向右摔， 可使向前的衝擊力減弱， 減少摔傷機會。

●滑行中如果發現自己已經失控， 安全“減速”的關鍵在於迅速降低重心， 向後坐， 試著抬起四肢， 屈身， 任其向下溜滑。 要避免頭朝下， 更要絕對避免翻滾。

●孩子初學滑雪時要穿上特製的兒童雪靴， 不要穿一般的保暖皮靴， 防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔，

●上雪道之前要教孩子儘量預熱身體， 包括做各種伸展運動， 拉抻韌帶;弓步壓服腿， 增強穩住重心的能力;舉兒童啞鈴進行練習， 以增強臂肌力量。