預防孩子近視應該注意哪些日常問題

越來越多的孩子還沒有開始上學就被診斷為近視， 很多孩子都是因為日常的不良用眼習慣造成的， 那麼預防孩子近視應該怎麼辦呢?下面就來看看日常生活中如何預防近視吧。

用眼的時間要適當

看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘， 就要停下來閉上眼睛休息一會兒， 或向遠處看景物， 這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息， 及早恢復視力疲勞。

眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法， 能預防近視。 讀書時間過長， 頭部不免前傾， 低頭過久後， 引起眼球充血， 頸部肌肉緊張。

用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正， 桌凳的高低要合適。 有些人習慣躺著看書， 有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書， 還有的人習慣一邊吃東西一邊看書， 這些都是不良的用眼習慣， 應該及早糾正。 眼睛與書本的距離應保持在30釐米， 不要忽遠忽近。 看電視距離不宜太近， 應保持在兩米左右的距離。

注意光線

陰天、黃昏、月光下光線微弱， 陽光下光線強烈， 都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫字或看書， 室燈和檯燈要一起用。

近視預防要養成良好生活習慣

讓孩子不要過度看電視或者看電腦， 電視是一種直接光源， 對眼睛的刺激作用較大。

兒童不要總是呆在室內， 課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等， 使眼睛的調節肌肉得到鬆弛， 緩解視疲勞。 節假日， 可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳， 都是緩解眼疲勞的方法。