預防宮寒 對自己的健康負責

由於宮寒的一些症狀比較常見， 很多女性都沒把它放在心上， 更不會及時治療， 而事實上， 宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。 那麼， 我們就去看下有什麼方法可以預防宮寒吧。 "

“宮寒”就是說女性的子宮陰寒。 一般表現為， 在來月經時感覺到全身發涼， 腹痛、氣短乏力、周身浮腫， 或有的還有失眠、多夢、頭痛， 頭暈等症狀。 若女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 這與人的體質有關。 但其根本原因是體內“陽氣”不足。

專家說造成宮寒的原因很多。 主要是愛吃冷飲、貪涼， 將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等不良的生活方式。

另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。 子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 一旦受到寒冷的刺激， 就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

預防宮寒的方法

為了防止宮寒， 女性應該特別注意為小腹保暖。 那些快速瘦身的女性， 以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 這些在中醫看來， 等於身體大量的能量物質在短時間內丟失了， 子宮也很容易因寒邪的乘虛而入而受到攻擊。 特別是經常待在空調房中的女性， 為防止腹部受涼， 可披件開衫。 除此之外， 像趴在辦公桌上午休等不良生活習慣， 也可能導致“宮寒”， 因為服裝關係， 趴在桌子上睡容易露出後腰， 寒邪也容易侵入。

女性體質屬陰，

不要貪涼。 中醫養生傳統中， 即使在炎熱的夏季， 冷飲、瓜果等寒涼的東西女性都是要少碰的；從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃；在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底， 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些核桃、棗、花生等補氣暖身的食物。

還有在一些飲食方面， 也可以預防宮寒

1、適當攝取鹽分。 在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分攝取也不可過量， 否則不利於健康。

2、控制水分。 “多餘的水分”是體寒女性的大敵。 它不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會引起下半身肥胖。

3、進食不宜過量。 我們只知道進食過量會形成肥胖，

卻不知道還會引起體寒吧。 過量的食物會讓腸胃活動減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳。

4、“陰性”食物要溫熱後食用。 但陰性食物經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性， 所以， “牛奶、豆腐、青菜等“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。