預防宮寒要運動

宮寒是現代女性普遍面臨的子宮健康問題， 解決宮寒是預防不孕症的必要措施。 所以， 一定要在日常生活的飲食起居過程中進行調理。

快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

宮寒女性飲食要注意

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季，

女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。 取當歸15~20克、羊肉2兩、生薑4~5片， 煮熟， 喝湯吃肉。 由宮寒引起腎陽虛所致的不孕症， 治療原則應溫補腎陽， 可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。

運動和合理的飲食調理是預防和治療宮寒的好方法， 只有保證子宮的健康， 才可以保證身體的健康， 保證未來家庭的美滿幸福。 保護子宮是抵禦不孕發生的第一步。