預防寶寶“秋燥症”的方法

入秋了， 氣溫慢慢變得涼爽了， 但是天氣卻是乾燥起來。 “燥”似乎是秋天的代表， 在中醫上面稱之為“秋燥”， 上火也正是秋燥所引起的反應。

秋燥症最多見於體弱的嬰幼兒， 因為他們的機體調節功能欠缺， 對環境變化的適應能力低下。 所以， 提高寶寶的免疫力是防治秋燥最好的辦法。

寶寶出生後最好是用母乳餵養並保證足夠的母乳量。 因為母乳是嬰兒最理想的食物， 既含有豐富的營養物質， 又不會“上火”。 如需人工餵養應在醫生指導下採用適合的配方乳。 母乳不足的嬰兒應及時添加牛奶， 可在牛奶中加些奶粉，

並多喂開水和水果汁， 少喝飲料。 補充鈣、鐵、鋅及維生素， 半歲以上的寶寶應該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)。

讓孩子多到戶外運動， 曬太陽， 從各方面提高孩子的健康水準。

秋季要適當改善居住的小環境， 比如在室內地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法， 保持室內相對濕度在50%以上。 起碼在孩子的活動間及臥室應保持這樣的條件。 這可以有效地防止機體水分的過度丟失。

秋燥的主要原因是身體缺水， 所以最重要的是補足水分。 孩子喜歡喝添加了甜味劑、色素、香精或高糖的飲料， 這樣會導致體內高滲， 細胞更加缺水。 其實多飲白開水是最好的， 對嬰兒可用奶瓶喂水。 高滲脫水的嬰兒尤其應喂溫白開水，

可以解決口渴， 稀釋濃縮的血液和體液， 迅速改善脫水和電解質失調。 但不要短時間內喝進大量的水， 引起腹脹;而要少量多次， 保證充分吸收。

另外， 多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物， 如銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉和柿子等。 多吃些新鮮水果和蔬菜， 因為果蔬除了含有大量水分外， 還富含維生素、礦物質和膳食纖維， 這些營養素不但有助於孩子生長， 還可以起到清熱解毒的作用。 給孩子提供平衡膳食， 要做到主副食、粗細、葷素以及幹稀搭配合理。 讓他們少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內的水分， 加重燥熱的程度。

往往在季節更替的時候， 家長特別是家中年紀較大的長輩會趕忙拿出長袖長褲甚至毛衣線衫給寶寶加上，

就擔心把孩子凍著。 其實雖然孩子的體溫調節系統還沒有發育完善， 但並不代表寶寶不會感覺到熱。

正常的情況下， 寶寶穿衣應與大人一樣多， 父母穿短袖就沒必要非讓孩子穿長袖。 作為家長， 要及時觀察孩子的情況， 可以通過手掌溫度來判斷孩子是否冷熱， 從而增減衣物。 如果讓寶寶穿得過多， 會導致其出汗量增加， 若再不及時補充水分， 寶寶就會很容易出現缺水乾燥的症狀。