預防寶寶上火有高招

炎熱的夏季是個對飲食很有挑戰的季節。 寶寶經常不喜歡吃飯， 或飲食容易上火。 父母如何才能讓寶寶在這個夏天裡健康的飲食成了煩心事。 寶寶的體質與成人不同， 他們新陳代謝旺盛， 生長發育快速。 在正常狀態下維持著一種動態平衡， 一旦有外部原因打破了這種平衡， 就容易導致內熱上火。

夏季很容易上火， 想要避免上火， 就要按時作息、定時定量進餐， 忌暴飲暴食。 多吃降火食物， 如新鮮綠葉蔬菜、柳丁、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯等都有清火作用， 而胡蘿蔔可補充人體的維生素A、維生素B， 對避免口唇乾裂也有很好的療效。

防治小兒“上火”注意以下事項：

1、父母儘量少給孩子購買油炸食物等容易引起“上火”的食物。 學齡前兒童少吃帶果殼的食物， 例如炒瓜子或花生等， 平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果， 夏天不讓孩子猛喝冷飲。

2、有慢性便秘的寶寶， 可將奶粉沖稀一些， 同時增加糖量， 每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下， 每100毫升牛奶中加糖8克)。 可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水， 每次不少於50毫升， 溫開水送服。

3、可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯， 服些清熱降火的中成藥， 不僅可以清熱降火， 又可補脾養胃。

4、母乳是嬰兒最理想的食物， 既含有豐富的營養物質， 又不會“上火”。

5、採用人工餵養的寶寶， 可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物，

6、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。

父母為寶寶降火的最簡單的方式就是多喝白開水,或加點兒蜂蜜， 多吃水果。 如果孩子稍大點兒,可以喝綠豆湯,紅豆湯,這些很敗火的。 孩子上火不是一天形成的,當然敗火也不是一天兩天的事兒,所以父母不要過於著急。 慢慢堅持一段時間吧。 在這裡祝寶寶健康活潑， 快樂成長。