預防寶寶便秘 健康飲食少不了

寶寶會便秘嗎？會的。 相信很多初次為人父母的年輕人都不瞭解其中的原因。 寶寶跟成人不同， 他們每天吃的食物， 如最初的母乳、牛奶， 到粥、蔬菜水果泥， 每一樣都含有很多水分， 但是寶寶為什麼還會便秘呢？寶寶便秘了吃什麼好呢？

寶寶便秘的原因跟成人一樣

寶寶便秘的原因跟成人一樣， 寶寶便秘也都是由飲食不當導致的。

首先， 導致寶寶便秘的原因是牛奶。 很多寶寶都是奶粉餵養或者牛奶餵養， 但是雖然現在的奶粉都是很好的， 但是都還是不同於母乳餵養。 母乳中含有乳清蛋白， 它易於消化並且能夠刺激腸道運動，

讓寶寶能夠順利排便， 但是牛奶和奶粉就差很多了。 牛奶餵養嬰兒易便秘的原因大多是因為奶中的酪蛋白含量過多， 而配方奶粉引起的便秘通常是因為水份不夠多。

其次， 在寶寶開始吃輔食之後， 很多父母喜歡給寶寶喂肉泥等富含蛋白質的東西。

但如果食物中蛋白含量較多， 碳水化合物和膳食纖維含量較少， 食物在腸道內的發酵過程微弱， 大便便會較乾燥。 或者有些寶寶有偏食的毛病， 喜歡吃魚肉類， 不愛吃水果、蔬菜， 日常中纖維素少， 胃腸吸收不平衡， 容易導致寶寶便秘。

如何從飲食上改善寶寶便秘的情況

如何從飲食上改善寶寶便秘的情況？

父母對寶寶的寵愛要講究原則， 不能只挑自認為好的食物給寶寶，

更不能由著寶寶挑食。 給寶寶準備飲食時要注意把握兩個原則：一是均衡， 二是自然。 所謂“均衡”就是什麼都吃， 不要挑食， 家長給孩子準備的食物品種應該豐富， 調整嬰兒飲食結構， 可適當增加澱粉、蔬菜和水果的供應。 “自然”則是指給孩子準備的食物不要過於精細， 每種食物都是一個整體， 很多蔬果要連纖維一路吃， 才能發揮食物最好的效果。 以下是改善寶寶便秘的訣竅。

訣竅一：給寶寶沖調奶粉時， 不用開水， 而用粥湯。 這一訣竅適用於4月齡以上的寶寶， 可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉， 也可採用三分之一或一半的粥湯代替水來調奶， 以增加碳水化合物的量。

訣竅二：給寶寶的輔食中少不了新鮮果汁或者白開水。

寶寶從奶水中攝入的水分是遠遠不夠的， 要在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水。 6月齡嬰兒可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量， 如胡蘿蔔泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

訣竅三：給寶寶沖調奶粉時應適當降低濃度。 即適當增加水的量或減少奶粉的量。 有些父母在配製奶粉時， 沒有嚴格按照所介紹的奶粉沖調方法做， 奶粉的量加多了， 嬰兒的消化吸收能力有限， 常常會引起大便幹結。

訣竅四：配方奶固然好， 但應適當減量， 而增加輔食的量。 但要按照輔食添加原則來做。 預防寶寶便秘的輔食有菜汁湯、水煎黃豆皮、番瀉雞蛋湯、土豆泥、紅薯泥、芝麻糊， 還有多吃水果泥， 最好是蘋果泥和香蕉泥。