預防寶寶便秘 媽媽做好這幾點

寶寶腸胃暢通， 身體才能倍兒棒。 所以， 除了寶寶吃睡問題， 寶寶排便問題也是媽媽最為關注的問題之一。 這不， 由於飲食不當、上火、生病等原因， 便秘常常纏上寶寶， 讓寶寶好不受罪。 初秋時節， 乾燥的天氣也非常容易引起寶寶便秘。 因此， 提早預防寶寶便秘很有必要。

1.補充水分

多喝水， 這句老話准沒錯， 特別在秋季這個乾燥的季節更應注意補充水分。 每天早晨讓寶寶喝一杯溫水， 可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。 還在吃母乳或者奶粉的寶寶， 要注意在兩頓奶之間加一餐水， 大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

2.多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纖維， 可以增進腸道動力， 促進腸胃蠕動， 並擴張腸道， 讓排便變順暢， 因此要注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配， 多讓寶寶吃蔬果。

1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的穀類食物， 如玉米粉、小米、麥片等製成的粥。

3.多吃生津潤燥的食物

防止秋燥侵襲， 還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物， 比如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等， 同時注意避免辛辣油膩食物。

4.養成定時排便的好習慣

可以設定餐後一小時為寶寶固定的排便時間， 幫助寶寶養成定時如此的好習慣， 以此建立起良性條件反射。

5.注意運動

預防寶寶便秘，

運動也不可或少的方法。 腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激， 所以減少看電視、玩IPAD的時間， 堅持帶寶寶進行鍛煉吧， 可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。

出現寶寶便秘後如何應對

（1）科學餵養

1歲以內不要喝鮮奶， 在給孩子添加輔食的時候不要貪圖量大， 量要慢慢增加， 種類也要逐步增多， 先保持3天穩定期， 沒問題之後再增加數量和種類。 另外最好不要用奶沖米粉， 這樣如果沒有攪拌均勻， 可能會加重寶寶的腸胃負擔。

另外有一點很重要， 奶粉沖調比例一定要按照正確比例進行， 不要覺得稠一些寶寶會更健康， 過稠的奶粉會增加便秘的發生， 還有過量補鈣也會造成便秘。

（2）增加纖維素的攝入

原理是這樣的，

腸內細菌敗解纖維素形成短鏈脂肪酸和水， 從而降低大便稠度， 只有保證足夠的纖維素攝入才能形成足夠的水， 便便才不會乾燥。 母乳和青菜中都蘊含纖維素， 如果寶寶已經可以吃輔食了， 可以給他做青菜泥補充纖維素， 但是注意不要攪拌得太細碎， 加工過度的話效果會減弱， 還可以給他喝蘋果水進行補充。

（3）使用藥物治療

最常用的藥物就是開塞露， 成分是甘油， 滴入肛門很快就可以刺激排便了， 本身對人體無害， 但是長期使用會形成心理依賴， 還有就是可以口服小麥纖維素與乳果糖。

乳果糖是用來促使雙歧桿菌增殖的， 雙歧桿菌多了就可以與纖維素作用分解出短鏈脂肪酸和水， 從根本上解決便秘問題。

（4）不要過度清洗寶寶的奶瓶等餐具

嬰兒的腸道是需要建立正常的菌群的， 一般母乳餵養的寶寶因為與媽媽乳☆禁☆頭的接觸， 會比較容易建立， 但是喝奶粉的寶寶如果餐具過於乾淨， 則會影響菌群的建立， 繼而影響正常的消化。

除了前面說的幾種寶寶便秘的原因， 還有一種原因會造成便秘， 那就是“先天性巨結腸”， 這是腸子本身的問題， 需要進行手術等方式治療才能解決。

另外寶寶便秘的時候不要吃香蕉， 香蕉不會通便， 只會起到相反的作用， 可以適當地吃些蘋果， 效果會比較明顯。