預防寶寶便秘 從餵養著手

科學安排飲食， 選擇營養豐富易消化的食物：幼兒飲食一日5～6餐， 即一天進主餐三次， 上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟麵食為內容的加餐， 晚飯後也可以加餐。

從引起寶寶便秘的一些主要原因來看， 正確餵養對預防嬰幼兒便秘很重要。

(一)母乳餵養的嬰兒：一般情況下， 母乳餵養很少發生便秘， 但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。 曾接到一個媽媽的諮詢電話， 她的寶寶1個多月， 一直母乳餵養， 以前每天2～3次大便， 近幾天突然沒有了大便， 不停地放屁， 很臭， 肚子有些脹， 全家人著急起來。

因此， 建議母乳餵養的寶寶：

(1)媽媽飲食清淡， 食物充足而不過量， 多喝湯水， 保證乳汁的分泌。

(2)食物多樣， 避免攝入過多蛋白質食物， 造成乳汁中鈣含量多， 導致大便硬而乾燥， 難以排出。

(3)攝入充足的微量營養素， 如維生素A及B族維生素、鋅等， 以保證乳汁的營養素含量， 利於嬰兒的生長發育。

(二)人工餵養的嬰兒：因為牛奶中酪蛋白及鈣比母乳多， 容易造成便秘。

建議：

(1)按配方奶說明嚴格調配， 不要隨意加大濃度。

(2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。

(3)滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。

(三)1～3歲的幼兒：正處於快速生長發育時期，

(1)科學安排飲食， 選擇營養豐富易消化的食物：幼兒飲食一日5～6餐， 即一天進主餐三次， 上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟麵食為內容的加餐， 晚飯後也可以加餐。 每天給予不少於350毫升的奶， 選擇優質蛋白， 注意粗細搭配， 進食新鮮水果。

(2)注意烹飪方式和加工方法：食物切碎煮爛， 便於吞咽消化， 最好採取蒸、煮、燉的方式， 不宜採用炸、烤的方式。

(3)每天足量飲水， 最好是白開水。 幼兒每天每公斤體重需水125毫升， 比如10公斤的寶寶， 每天總需水量1250毫升， 除了從食物中獲得水分之外， 約一半的水還需要直接飲水來滿足， 即600毫升。

(4)養成良好的飲食習慣，