哪些食物可以有效預防寶寶冬季感冒?寶寶冬季感冒吃什麼?如何預防寶寶感冒呢?預防寶寶感冒吃什麼好呢?冬季是感冒的高發期， 在日常護理過程中， 育兒專家建議我們多讓寶寶吃以下6種食物， 可以提高寶寶的抵抗力， 有效預防感冒!一起瞭解餵養指南吧！
一、 冬季 預防感冒的營養元素
1、富含維生素A食物
兒科學家提出， 冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
寶寶冬季預防感冒的幾種食物
2、富含鋅的食物
鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，
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3、富含維生素C的食物
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
4、富含鐵質的食物
體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。
那麼， 這些預防感冒的營養元素什麼食物裡有呢?
二、冬季預防感冒的食物
1、紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。
2、雞湯
雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。
3、茶水漱口
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日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上， 將殺死病毒， 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素， 以綠茶預防流感的效果最好。
4、生吃大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
5、大蒜
大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌， 還能抑制一些真菌和病毒。 流感流行時， 除可生吃大蒜或醋蒜外， 還可將生大蒜搗爛， 加10倍水， 取其汁液點鼻用， 也可起到預防作用。
6、海帶
海帶含碘豐富， 碘能促進甲狀腺素分泌， 產生熱量。 人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，
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育兒小編溫馨提示：冬季預防寶寶感冒， 你不妨在日常餵養中多提供上述食物吧!
