預防寶寶冬季感冒，多喝些果蔬汁

冬季氣溫較低， 抵抗力差的寶寶很容易患感冒， 此時媽媽可以讓寶寶多喝些果菜汁， 如 蘋果芹菜汁、獼猴桃橙汁等， 在為寶寶補充營養的同時， 也能夠增強抵抗力， 預防感冒。

進入冬季， 天氣變涼， 加上氣候乾燥， 小孩容易出現口唇乾燥、喉嚨不適的情況。 同時冬季氣溫較低， 室內空氣流通較少也是感冒的高發季節。 因此幼兒的衣、食、住、行需要家長的特別關注。

那麼在日常生活中， 有沒有什麼簡單易行的辦法可以幫助孩子提高免疫力， 減少感冒的風險呢？果菜汁是個不錯的幫手。 下面就聽聽兒童營養師的建議吧。

材料：蘋果1個， 芹菜100g， 檸檬1片。

功效：斂肺止咳， 生津止渴。

材料：蓮藕150g， 蘋果100g， 檸檬1片， 放入磨汁機中研磨取汁。

功效：清肺潤喉、潤燥止渴。

材料：橘子80g， 胡蘿蔔80g， 蘋果100g， 放入磨汁機中研磨取汁。

功效：增強體力， 預防感冒。

材料：獼猴桃1個， 柳丁1個。

功效：促進消化， 增強食欲。

材料：柳橙100g， 紫包菜100g， 西芹50g， 檸檬1片。

功效：消食開胃， 增強體質。