預防寶寶冬季手腳冰涼的方法

天氣寒冷， 很多小寶寶的小手小腳都冰冰涼涼的， 很多媽咪的第一反應都是寶寶是不是穿得太少了， 所以就不斷的給寶寶加衣服。 殊不知寶寶手腳冰涼的原因有很多， 貧血、營養不良等都會導致寶寶手腳冰涼。 那麼， 寶寶手腳冰涼怎麼辦？如何預防寶寶手腳冰涼呢？

1.體溫調解能力差：寶寶在過冷或過熱的環境中難以很好的調節體溫， 影響血液迴圈。  

2.寶寶穿得少：天氣寒冷， 若寶寶穿得少， 就會感覺到冷， 手腳自然會變得冰涼。  

3.疾病引起：寶寶若有發熱、貧血、營養不良等症狀， 也有可能會出現手腳冰涼的現象。

1.易患呼吸道疾病：手腳冰涼的孩子抵抗力較弱， 特別在冬季， 很容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病， 還有可能患上感染性、免疫性疾病等。  

2.易生凍瘡：如果冬天寶寶的小手被凍之後， 有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。  

發燒卻手腳冰涼是一種假冷真熱現象， 3歲以下嬰幼兒尤為多見。 主要是因為寶寶（特別是嬰幼兒）四肢血量少於內臟， 由於四肢的供血不足， 因而較成年人容易發涼。 此外， 寶寶神經系統的發育尚未完善， 負責管理血管舒張、收縮的自主神經易發生紊亂， 導致高熱初發時四肢末端的小血管處於痙攣性收縮狀態而發涼。

由於孩子的中樞神經發育尚未成熟， 調節體溫的能力不完善。 如果周圍環境的溫度偏低， 由於孩子的手暴露在外面的時間較多， 所以會出現手腳冰涼的情況。

1.注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象， 首先要看看是不是穿少了， 只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。 保暖要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。  

學前穀溫馨提示：不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈， 適當運動可以增加血液迴圈和新陳代謝。 另外， 給寶寶捂得太嚴實的話， 也很容易引起疾病。  

2.調節室內溫度：寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。 家裡有空調， 最好把溫度調到20℃左右，

3.發熱引起的手腳冰涼：寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼， 這時有手心足心無汗乾燥現象， 用手背觸及小兒前額可以感到發熱， 必須及時看醫生。  

4.疾病引起的手腳冰涼：一些疾病可以影響寶寶的血液迴圈， 如貧血、心臟疾病、營養不良等， 家長要注意及時就醫， 同時， 還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。  

1.多運動：冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦，

2.飲食調養：在寶寶的膳食中， 適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素的食物， 如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅果、胡蘿蔔等， 尤其是溫熱性食物， 能讓寶寶抵禦寒冷的侵襲， 手腳也會溫暖起來。  

3.日常保健：在日常生活中， 媽媽經常給寶寶泡澡、按摩， 用暖手保暖手暖腳， 使四肢溫暖， 從而改善寶寶手腳冰涼的現象。  

4.常搓手腳：冬天寒冷， 要經常給寶寶搓手搓腳， 使寶寶雙手雙腳發熱， 加速血液迴圈， 腳暖則一身皆暖， 幫助寶寶抵禦寒冷。  

1.養成做運動的習慣， 強化足部的肌肉， 運動量則要循序漸進。

2.要定期檢查， 如發現有扁平足或足跟痛等足部問題， 應及早醫治。

3.穿著合適的鞋子及需要時加鞋墊承托足弓或吸震，

4.在選擇鞋子時， 必須依據兒童的腳型來選擇， 並以穿著舒適為首要原則， 並不是貴價、新款或名牌便最好， 一雙不合適的鞋子會造成創傷及阻礙足部發育。

tips：寒冷的冬日， 寶寶手腳冰涼時， 家長也不用太過於擔心。 日常生活中注意寶寶手腳的保暖， 讓寶寶多運動一下， 使手腳暖和， 就可以得到緩解。