預防寶寶感冒的食物

感冒在春天是寶寶的長發病， 因為寶寶的免疫系統尚未發育成熟， 免疫力低下。 所以容易受到感冒病毒的侵入。 其實食物就能很好的預防寶寶感冒。

鹼性食物

身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提 高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

母乳。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物。 兒科學家提出，

富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日 用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物。 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。

富含維生素C的食物。 VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物。 體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

專家提示

1. 感冒之後， 最重要是做好營養、保暖和充分休息;

2. 如果寶寶伴有嘔吐腹瀉等症狀， 要及時送往醫院檢查;

3. 春天裡氣候變化快， 要及時為寶寶增減衣物， 保持寶寶乾爽。