預防寶寶扁平足 注意生活5細節

扁平足的危害

大概7%的人有扁平足的問題， 孩童期基本沒多大影響， 多數到青中年或比較肥胖才會有症狀。 表現為腳內側緣痛或後跟痛、走遠路乏力等。

病因可能源於肌肉痙攣， 亦可能是骨頭的結構異常。 它的危害不止疼痛那麼簡單， 既會導致運動受限， 還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應， 如發生炎症、變形等。

如何判斷孩子有沒有扁平足

最簡單的方法是在地上撒上一層麵粉， 讓寶寶踩上去， 再看踩過麵粉的腳底， 一般來說， 正常的腳足內緣不應觸地， 所以不會沾上麵粉，

如何避免扁平足的危害

1、合理飲食， 合理補鈣;

2、家長可以訓練孩子用大腳趾和食指夾東西， 或做踮腳練習， 以促進足弓發育。

3、若是跟腱有攣縮， 宜每天做跟腱按摩;

4、要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。 鞋底以中硬度為佳， 最好買得寬鬆一點。 但對於很明顯的扁平足， 建議先到醫院測量足弓， 再根據具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊;

5、不要急於讓寶寶學走路， 如果寶寶沒有自己想走的意思， 不要硬扶著他們學走路， 以免骨頭脆弱不堪負重， 導致足弓變形。