1.適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富， 並易於吸收。 所以， 要給寶貝適量吃一些動物性食物， 如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。 有的媽咪生怕寶貝太胖， 或者怕寶貝上火， 總是限制他們吃肉。 其實， 動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養， 是必須要吃的。 當然， 有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜， 也必須進行糾正。
2.經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富， 要經常給寶貝吃一些。 比如， 每天喝一點鮮豆漿， 做菜時用一點花生油。 還有， 榛子等堅果類食物含鋅量也很高， 也可經常給寶貝吃一點。
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3.培養良好的飲食習慣現在的寶貝， 偏食、挑食的現象越來越嚴重。 有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品， 而卻忽視了大眾飲食， 由此導致營養不均衡。 因此， 飲食上一定要注意多樣化， 讓寶貝均衡攝取營養。
4.對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝， 容易發生營養攝取障礙， 出現缺鋅症狀， 要及早注意補鋅。
治療缺鋅寶貝3大舉措
1.進行鋅劑補充對於明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。 鋅製劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等， 最常用的是葡萄糖酸鋅， 每天服用3.5-7mg/kg， 療程2-3個月。 補充鋅劑4-5周後， 如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。
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2.進行中醫中藥治療如果寶貝缺鋅不太嚴重， 或者在補充鋅劑治療中消化道刺激症狀較明顯， 最好採取中醫中藥治療。 一般採用健脾益胃的方法， 根據不同症狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。 中醫的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果， 並且沒任何副作用， 可以試一試。
3.進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物， 如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等， 如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。
貼心小叮嚀：為寶貝補鋅期間的食物要精細一點，
