預防小兒肥胖餵養有竅門

隨著又一輪生育高峰來臨， 不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽， 養個“大胖小子”也成了很多家庭全家人的心願， 專家們提醒年輕父母， 千萬別把孩子喂得太胖了！

叫醒餵奶不必要
“我的寶寶營養夠嗎？”這幾乎成了家長們問得最多的問題。 然而， 專家指出， 吃得過多， 吃得太胖， 正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。 依據統計， 0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。 事實上， 一旦6個月以下發生肥胖， 孩子今後肥胖的幾率將會非常大。
寶寶已經進入夢鄉， 可爸爸媽媽還是硬生生把他（她）叫醒餵奶， 擔心會餓著他（她）， 其實大可不必。 專家說， 6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升， 假如按照嬰兒體重計算， 母乳餵養為每公斤100毫升， 人工餵養為每公斤110毫升， 超過這個量， 輕易造成嬰兒過胖。

科學餵養有竅門
有的家長擔心， 孩子不吃奶就會哭， 於是對寶寶有求必應。 不妨看看專家有哪些小竅門， 可以幫助你的寶寶營養均衡， 又能“保持身材”。
在滿月將來， 儘量間隔3至4個小時， 定時給寶寶餵奶。 有些寶寶胃口非常好， 總想吃東西。 這時， 你可以在奶中加些水， 降低濃度， 或者媽媽和寶寶分開睡， 避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。
不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食， 4個月左右添加方才合適。 假如孩子已經偏胖， 就多加菜泥， 少加米粉等澱粉類食物。 6個月開始， 不要把輔食和在奶粉裡、放在奶瓶裡給寶寶一起喝， 而應該用勺子一點點喂， 並張大嘴巴做示範， 訓練孩子的咀嚼吞咽能力。 學會咀嚼可以幫助寶寶養成優良飲食習慣， 預防將來偏食挑食。
別總是把寶寶抱在手裡， 或者放在小推車上， 他（她）同樣需要運動！專家建議， 1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時， 6個月以下的爸爸媽媽可以幫他（她）常常翻翻身， 七八個月可以開始訓練爬， 寶寶微微出汗了， 運動的效果便達到了。
（實習編輯：朱清銀）