預防小朋友近視要從小事做起

從小朋友4歲開始爸爸媽媽們就要定期給小朋友查視力， 要注意小朋友視力是否正常， 有沒有近視、斜視、弱視， 發現問題及時診治。 同時爸爸媽媽們要教育小朋友做到以下幾點：

1、成良好的衛生習慣， 防止眼睛感染

活潑愛玩是小寶寶們的特點， 小寶貝們對外界事物總是充滿好奇， 所以爸爸媽媽們要教育小朋友養成良好的衛生習慣， 勤洗手， 不要用髒手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。 告訴小朋友在細小灰塵落入眼睛時， 馬上輕輕眨眼， 讓淚水將灰塵沖出。 如有草屑、小蟲 等落入， 應馬上閉眼， 並求助大人，

將上眼皮翻開， 然後用乾淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶小朋友去水上樂園遊玩， 要注意水池的水是否達到衛生指標。 在夏天， 光線過於強烈， 要防止小朋友的眼睛被紫外線刺傷， 在外出時最好給小朋友戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育小朋友學會用眼衛生

小寶貝們開始學習寫字、看書， 要有良好的環境， 還有， 要留意培養小朋友正確的看書、寫字姿勢。

(1) 要有充足的光線。 光線要從左上方射來， 這樣就不會有暗影。

(2) 要姿勢端正。 對桌端作， 上半身要直， 頭不要歪， 也不要過度前傾， 更不要伏在桌子上。 眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。

(3) 要根據小朋友的高矮購置桌椅， 這樣才可以保證實現正確的學習姿勢，

使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4) 防止眼肌疲勞， 看書時間不要太長， 看書超過40分鐘後要休息10分鐘， 要進行遠眺遠處物體， 做做眼保健操。

(5) 小朋友書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6) 小寶寶在看電視時要注意與電視機保持3倍以上的距離， 另外， 每看30分鐘電視應讓眼睛休息一刻鐘。 還有， 電子遊戲機容易傷害小朋友視力， 最好不讓小朋友玩電子遊戲機

3、注意營養， 養成良好的飲食習慣

爸爸媽媽們在注意小朋友全身營養的同時， 還要注意小朋友眼睛的營養， 五穀雜糧、營養均衡， 多吃青菜， 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病， 食物中缺乏微量元素鉻和鈣， 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。

平時可適當進食豬肝、羊肝， 少吃辛辣油膩食品， 有助於眼睛的保護。 專家提出， 進食過多的甜食易患近視眼， 因此適當控制甜食的攝入量， 有利預防近視。

總結：爸爸媽媽們就要定期給小朋友查視力， 要注意小朋友視力是否正常， 有沒有近視、斜視、弱視， 發現問題及時診治。 還要注意小朋友眼睛的營養， 五穀雜糧、營養均衡， 多吃青菜， 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病， 食物中缺乏微量元素鉻和鈣， 容易患近視。