近視， 大家都知道， 但是你知道如何區分真假性近視嗎?有好多家長發現自己的小孩看東西喜歡眯著眼睛、看電視時靠得很近、喜歡用手揉眼睛， 而且小孩上課看不清黑板， 於是家長擔心自己的小孩是不是真的得了近視。 真假性近視應該怎麼區分呢?
眼科專家介紹， 最早提出“假性近視”這個概念， 其實並不是用於青少年近視眼， 而是用於遠視眼。 因為遠視眼看遠不清楚、看近更模糊， 所以看遠看近都需要使用調節， 導致調節過度緊張甚至痙攣， 此時表現出一些近視眼症狀如：視遠模糊、視近稍清楚、看東西眯眼;小瞳孔驗光有近視度數。
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所以， 常態時的近視表現被眼科醫生認為是“假性”的。 “假性近視”是調節過度緊張(痙攣)這種狀態的通俗說法， 是一種症狀， 不是一個獨立的疾病， 就像發燒、咳嗽這些症狀不是獨立的疾病一樣。
假性近視又稱為調節性近視。 它是指由於各種原因導致睫狀肌的持續收縮， 過度調節， 形成調節痙攣， 使晶狀體屈光度增加， 眼球處於近視狀態者。 在調節麻痹時， 這種近視狀態即可消失。 因為此時並未形成真正的近視， 而是一種調節功能過強的現象， 故又稱調節性近視。 眼調節緊張度的大小和維持時間的長短代表了假性近視的程度。
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專家提示， 兒童假性近視患者， 要注意少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物， 會減少近視的發生。 進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。 攝入過多燒煮過度的蛋白類食物， 可使體內鈣的代謝發生異常， 造成缺鈣。
鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節， 若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態， 眼內液壓就能保持正常， 這樣就得以預防近視。 所以在日常膳食中， 少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。 並注意補充體內微量元素鉻、鈣。 含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。 可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中， 以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
如何預防假性近視變成真性近視
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一般兒童近視眼剛開始時， 大多數屬於“假性近視”。 由於用眼過度， 調節緊張而引起的一種功能性近視。 如果不及時進行解痙矯治， 日久後就發展成真性近視。 其預防措施有以下幾點：
1、必須從小培養兒童良好的衛生習慣
培養他們正確的寫字、讀書姿勢， 不要趴在桌子上或扭著身體。 書本和眼睛應保持一市尺。 學校課桌椅應適合學生身材。
2、看書時間不宜過久
保證課間10分鐘休息， 減輕視力疲勞。 多眨眼， 以減輕乾眼症狀。 寫字時間不要過長。 認真做好眼保健操。
3、寫字讀書要有適當的光線
光線最好從左邊照射過來。 不要在光線太暗的地方看書、寫字， 減輕學生負擔。
4、積極開展體育鍛煉
保證學生每天有一小時體育活動。
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8、每天眨眼300次
正常人每分鐘眨眼約20次， 而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時， 眨眼次數會減少到每分鐘4～5次， 造成淚液分泌嚴重不足， 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。 因此特意眨眼， 對眼睛的保護非常有效。 一般而言， 每天特意眨眼300次比較合適， 不僅有助於促進淚液分泌， 緩解乾燥酸澀的症狀， 而且可以清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩， 從而緩解眼睛疲勞。 另外， 經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼， 可以促進眼部的血液迴圈， 趨減眼睛的疲勞感。
