預防性冷淡有什么方法

改善性冷淡的方法， 首先需要查明導致性冷淡的原因， 然后對癥解決。
(1)如果是激素水平降低， 雄激素和雌激素交替使用， 可望恢復性☆禁☆欲。
(2)如果是因生孩子后性☆禁☆高☆禁☆潮障礙（性冷感）， 就需要鍛煉性肌， 不僅能控制產后的應力性尿失禁， 還可提高性興奮能力， 從而恢復性☆禁☆高☆禁☆潮反應。 阿諾德凱格爾在南加州大學治療女性尿失禁時， 發現加強恥尾肌的鍛煉， 即集中精力收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌來鍛煉性肌， 可治療性冷淡。 恥尾肌也是促進性☆禁☆愛的肌肉。 性肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產和性☆禁☆交時增強性反應以及泌尿系統功能至關重要。 鍛煉性肌的方法很簡單， 在排尿、平臥硬板床， 甚至看電視、織毛衣時， 屏氣收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌100~200次， 然后放松， 即可使性肌逐漸強壯起來。
(3)對于婦科炎癥導致的性冷淡， 首先要治愈婦科炎癥， 改善炎癥導致的同房疼痛， 才能解決性冷淡問題。
(4)改善陰☆禁☆道干澀導致的性冷淡， 可在房事前使用溫水清潔干凈外☆禁☆陰后， 使用專用的護理液涂抹于陰☆禁☆道口， 不但可以解決陰☆禁☆道干澀的問題， 對于陰☆禁☆道口外1/3處有皸裂而導致的同房疼痛也有很好的緩解作用。