冬天氣溫低， 一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力？英國《每日郵報》報導， 紐約營養專家摩絲列出幾種超強食物， 一起來看看到底是哪些！
超強食物1：優酪乳優酪乳富含益生菌， 有助強化免疫系統、維持腸道健康。 約70-80%的免疫系統其實存在腸道之中， 如果你的腸道很健康， 你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
超強食物2：菠菜菠菜在國外常被視為“超級食物”， 對於強化抵抗力更是有幫助。 菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素， 葉酸有助修復細胞， 而鉀和鎂屬於電解質， 可以讓身體保持活力和充足的水分。
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大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質， 富含硫化合物如大蒜素， 可以強化免疫力。 建議感覺有點噁心想吐的時候， 可以生吃大蒜幫助緩解。 可以將一瓣大蒜切成4~5薄片， 當作藥丸一樣直接吞下肚， 不但能夠獲得大蒜的營養， 還避免了大蒜臭味。
超強食物4：雞湯雞湯或排骨湯對於感冒的人來說， 有很好的舒緩作用， 還能同時補充水分。 雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸， 後者對於全身都有抗發炎的作用。 平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨， 但是煮成雞湯或排骨湯， 就能攝取骨頭中的營養。 當你覺得好像快感冒的時候， 適量補充雞湯或排骨湯， 就是一個很好的預防方法。 但如果是風熱感冒，
