預防感冒的四類食物

很多家長對於寶寶感冒都會感到頭疼， 很多寶寶經常感冒， 產生流鼻涕、咳嗽等症狀， 家長便去醫院或者喂孩子吃藥。 一場感冒會讓孩子和家長都很痛苦。 其實日常生活中， 有四類食物可以有效預防感冒， 寶媽們趕緊學起來吧。

一、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素， 可以幫助寶寶順利排便。 粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物， 家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧， 還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。 二、蔬菜大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素， 而維生素可以增強人體的抵抗力。

二、潤燥的食物

在氣候乾燥的季節， 多吃潤燥的食物， 可以使孩子身體更加舒適。 例如多吃蘿蔔， 不僅可以起到行氣的功能， 還能止咳化痰， 是很好的保健食物， 並且蘿蔔做法多樣， 味道可口， 孩子很容易接受。

四、菌藻類食物菌藻類食物富含人體必需的微量元素， 例如磷和鐵等， 可增強人體的免疫力， 尤其是冬天食用效果更好。 家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

以上四類食物， 是日常經常可以見到的食物， 並且很容易便可以吃到。 如果給孩子多吃一些， 可以使孩子營養均衡， 又能有效的提高孩子的免疫力，