預防早產的這些食物，孕媽你吃了嗎？

預防早產的食物有哪些?從備孕期開始， 媽咪們就開始擔心生產的事， 女性懷孕之後對生產都是存在一些恐懼心理的， 尤其是一些身體不太健康和高齡產婦， 她們可能會出現意外早產等現象， 那麼吃什麼可以預防早產呢?引起的早產的食物又有哪些呢?

魚

魚含有豐富的蛋白質， 比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高， 而且魚肉利於人體吸收消化， 利用率高。 吃魚不但有助於胎兒的大腦發育， 還可以讓懷孕足月的可能性更大， 讓寶寶出生後更健康、更精神。 尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。 還有調查發現， 每週吃一次魚， 可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

菠菜

如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話， 那麼就非菠菜莫屬了， 因為它有預防早產的功效。 建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。

但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收， 孕婦吃之前可以放在開水中焯一下， 這樣大部分草酸就會破壞掉。

蓮子

關於蓮子， 歷代醫學典籍中均有記載， 蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。 再者蓮子是不可多得預防早產的食物。 建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等， 對預防早產、流產、孕婦腰酸背痛等都很有效。

土豆

土豆是最常見的家庭主菜， 也是平價錢， 女性懷孕之後吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐， 對母嬰健康都有幫助。 土豆含有豐富的營養成分， 有助於胎兒的大腦發育， 尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。 准媽咪們懷孕之後不妨多吃土豆，

還有助於增加胎兒足月的機率， 也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。 土豆的製作方法也很簡單， 不需要過多的複雜工序， 准媽咪們也可以依照個人的喜愛來製作， 好吃， 吃得健康就好。

易引起早產的食物

維生素A

這會導致早產和胎兒發育不健全，

豬肝含極豐富的維生素A， 忌過量進食。

黑木耳

它具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長。

杏子及杏仁

杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。

山楂

山楂可加速子宮收縮， 可導致早產， 最好“敬而遠之”;

滑膩之品

苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發早產的可能;馬齒莧性寒涼而滑膩， 對子宮有明顯的興奮作用， 易造成早產。

預防早產的方法

孕前保健

提前補充含有葉酸的微量元素， 合理營養， 儘量避免低齡或高齡妊娠(如35歲);戒掉不良嗜好， 如吸煙等;完成疫苗接種如風疹、乙肝疫苗;防治生殖道感染， 如有內科疾病進行相關的諮詢和處理。 避免服用可能致畸的藥物。

孕期保健

精確核對孕周， 可以通過早孕期超聲檢查確定胎齡， 瞭解早產高危因素， 避免長時間站立和工作時間過長， 在保健中及時發現新出現的早產高危因素並及時處理， 如監測宮縮鑒別生理性和病理性宮縮、監測宮頸長度、診治生殖道炎症等。