預防流感 好習慣勝過打疫苗

流感一直是冬季和春季是高發期， 很多人都去接種疫苗， 其實好的習慣更能預防大多數的疾病

流感疫苗是針對流感病毒而製作的， 對其他病原體根本沒有預防作用。 流感病毒有很多類型， 目前應用的流感疫苗， 是世界衛生組織推薦的， 只能預防甲i型、甲iii型和乙型三種流感毒株， 對其他的毒株沒有預防作用， 同樣對其他病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。

冬季預防流感的最佳方法是保持健康的生活習慣， 做好這項工作比注射流感疫苗更有效。

好習慣比疫苗還好用

勤洗手：研究成果表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 老人、健康人若與患者握手或在公共場合接觸了患者觸摸過的物品， 手上就會帶有感冒病毒。 所以勤洗手十分重要。 勤換牙刷：人們天天都要用牙刷， 假如上面帶有病毒， 則輕易重複沾染；另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易繁殖， 對健康極為不利。 腳部保暖：腳對溫度比較敏感， 假如腳部受涼， 會反射性地引起鼻黏膜血管壓縮， 使人輕易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。 飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。 精神放鬆：醫學專家通過觀察發現， 精神緊張、愁悶的人， 體內抗病毒物質明顯減少， 免疫力低落， 易患感冒。 合理睡眠：經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有進步免疫力作用的物質。 因此感冒病人保證充分的睡眠十分重要。

看了上面的好習慣介紹， 讓我們行動起來吧， 好習慣勝過了很多的疫苗。

(兼職編輯：謝穎妍)