預防流產要飲食調理外加心理調節

成為了一名准媽媽之後， 你的生活就變得忙碌了起來， 一方面要應對早孕反應的困然， 另一方面還要學習各種孕期保健知識， 真是忙得不亦樂乎呀。 不過不管你有多忙， 有一個知識是你首先要學習和瞭解的， 那就是如何預防流產。 你不要以為流產離你很遠， 其實流產就在我們的身邊， 如果你不注意預防， 當悲劇發生的時候就會後悔莫及。 那麼應該如何預防流產的發生呢?你應該從兩個方面入手， 一方面就是飲食的調理， 另一方面則是心理的調節。

食療配合提高黃體酮

其實孕酮低除了藥物治療以外，

食療也是最好的辦法。 所以孕酮的絕大部分作用都在雌激素作用的基礎上發揮。 而植物性雌激素廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等食品中。 適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等， 不會導致血糖大幅度波動。

心理與生理調節， 讓准媽媽更輕鬆

准媽媽需要良好的心理和生理調節， 讓寶寶能有一個舒緩的孕期環境。 准媽媽一旦懷上寶寶就要保持一個輕鬆、快樂的心情;不要有太多的體力勞動， 不要過勞。

飲食對於健康的影響是不言而喻的， 對於孕期的影響就更是不用多說了。 而最關鍵的是， 合理的調配自己的飲食是可以預防流產的。 因為大多數的流產發生都是因為黃酮體的不足所引起的，

而很多食物中都含有豐富的黃酮體， 可以為我們進行補充， 多吃一些這些食品就能夠有效的預防流產。 如果說飲食的調理是外在的方面， 那麼心理的調節就是內在的方面了， 心態對於孕期健康非常重要， 對於胎兒的生長發育也是意義非凡， 所以調節好心態， 也能夠預防流產。