預防牙齦出血 如何維持牙齒健康？

雖然蘆薈大多用來治療皮膚問題， 但是它也具有許多的牙科用途。 蘆薈具有強大的抗菌和無菌的特性， 有助於減少牙齦出血、發炎、腫脹。 將蘆薈凝膠塗於出血的牙齦， 可減少發炎。

芭樂葉有助於緩解牙齦出血和腫脹。 你可以直接咀嚼嫩的芭樂葉， 或是將芭樂葉、鹽和水一起煎煮， 用來漱口， 可以治療牙齦出血。

刷牙流血是牙周病的前兆。

薑黃具有一種有效的殺菌和抗炎化合物， 可以有效緩解牙齦出血和腫脹。 混合1匙的薑黃， 鹽和芥菜油各半匙， 一天兩次敷在腫脹的牙齦上。

麻油也是另一個緩解牙齦出血的解救方式。 你只需要取1匙的麻油在嘴哩， 然後在牙齒間窸窣10~15分鐘。 這有助於加強牙齦和排出毒素， 消除牙齦疾病的細菌。

不論你有多累， 每天早晚一定要刷牙。 刷牙可以有效的清除口中的細菌， 減少附著的食物顆粒， 幫助預防蛀牙。

除了刷牙， 你應該搭配使用牙線清潔牙齒。 牙線可以有效的清除牙縫中的食物殘渣， 減少細菌滋生， 幫助預防蛀牙。

有些食物容易增加口中的細菌， 腐蝕牙齒， 像是甜食和酸食。 你應該儘量避免攝取這些影響口腔健康的食物， 多攝取蔬菜， 有助於幫助清除口中的食物殘渣。

許多維生素可以幫助維護牙齒的健康， 像是維生素A、C、D、K等。 因此， 你應該在日常飲食中加入富含這些維生素的食物。

除了平時的維護和保養之外， 你還應該要定期的檢查牙齒。 檢查牙齒可以及早發現牙齒疾病和問題， 並且及早治療， 預防問題變嚴重。