營養：南瓜、玉米均有排毒功效， 這道爽口的南瓜玉米沙拉是緩解便秘的好選擇。
食材：南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把， 橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許。
做法：
1、玉米粒焯一遍水瀝幹， 綠葉蔬菜洗乾淨瀝幹。
2、雞蛋煮熟後， 切開去蛋黃， 只留白切小碎丁。
3、南瓜去皮切小塊或者用星星模具， 壓成星星形狀。
4、冷水上鍋蒸3-5分鐘後盛出放涼吹幹。
5、不粘鍋中放入少量橄欖油， 放入南瓜塊四面各煎一下瀝油備用。
6、將蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中， 備用。
7、橄欖油、果醋、鹽混合後拌勻成沙拉汁，
你好，產後便秘的確比較多，特別是傳統的坐月子方法吃的過於油膩的湯水，便秘概率很大，建議預防產後便秘多吃含植物纖維的青菜、水果：比如菜心、芹菜、柳丁、香蕉、木耳，還可以適當吃些紅薯，多喝水（少量多次）... [詳細答案]
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產後可以適當吃一下木瓜、泥猴桃等這些水果，有利於下奶還能緩解和預防便秘 [詳細答案]
產後便秘會給剛剛生產完的媽媽帶來很多不便，但是產後便秘並不可怕。1、改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水。2、適宜運動鍛煉，保持身心愉快。3、養成定時排便的習慣，如早飯後。4、合... [詳細答案]
產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，... [詳細答案]
