不少媽媽在產後會出現惡露的現象， 其中可能是由於細菌感染導致的， 那麼究竟如何預防產後惡露的出現呢？
分娩之後為了降低產後惡露的發生率， 產婦們應該做些什麼呢？
1、產後未滿50天絕對禁止房事。
2、使用墊紙質地要柔軟， 要嚴密消毒， 防止發生感染。
3、惡露減少， 身體趨向恢復時， 可鼓勵產婦適當起床活動， 有助於氣血運行和胞宮餘濁的排出。
4、保持室內空氣流通， 祛除穢濁之氣， 但要注意保暖， 避免受寒。 若血熱證者， 衣服不宜過暖。
如何預防產後惡露
5、屬血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人， 應加強飲料服食，
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6、臥床休息靜養， 避免情緒激動， 保持心情舒暢， 安慰病人， 消除思想顧慮， 特別要注意意外的精神刺激。
7、脾虛氣弱的病人， 遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。 肝腎陽虛的病人， 可增加滋陰食物， 如甲魚、龜肉等。
8、分娩後絕對臥床休息， 產後惡露不盡患者要注意陰☆禁☆道衛生， 選用柔軟消毒衛生紙， 經常換月經墊和內褲， 減少邪毒侵入機會。
9、加強營養， 飲食總宜清淡， 忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。 為免溫熱食物助邪， 可多吃新鮮蔬菜。 若氣虛者， 可予雞湯、桂圓湯等。 若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。
相信新媽媽們做到以上的9點必定可以預防產後惡露的出現， 其中注意休息、保持個人衛生清潔和休息必不可少。
