你非常容易因為照顧不好寶寶而感到內疚和自責， 家務或其他的雜務也很容易困擾你， 讓你感到很挫敗， 覺得自己什麼事都做不好。
2、總是悶悶不樂不論有多有趣的事情發生， 你還是悶悶不樂， 什麼事都激不起你的歡心。 你總是想哭， 愁眉不展， 一點幽默感都沒有， 連微笑都很難。
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有些媽媽患有產後憂鬱症。
3、總是無法入睡就算你感覺很疲累， 眼睛都快睜不開， 但躺到床上後， 就是很難入睡， 翻來覆去， 有時候甚至快到天亮才睡著。
4、寶寶不是你的你看著寶寶， 總覺得他不是你生的， 很像一個陌生人， 你也沒有想抱他、親他的衝動， 你只想遠離他的哭聲。
5、情緒起伏暴躁你的情緒變得很容易波動， 一下生氣、一下憂愁， 甚至是馬上就哭了起來， 讓人很難接近和相處， 並且能量很低， 沒有元氣。
6、你的食欲不振吃東西的時候你感覺不到好吃，
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儘管你可能沒有食欲， 但還是嘗試讓自己頻繁的進食一小部分。 選擇可以讓心情變好的食物以及碳水化合物， 像是大米、香蕉、麵包和巧克力。
2、運動以及健身雖然這很像不可思議， 但是運動對你的感覺有很大的影響。 做一些快走、伸展， 或是和寶寶玩耍的運動， 這可以讓你瞬間切換到愉快的感覺。
3、找朋友聊聊天沒有什麼比和好朋友說心事更好的了。 不要猶豫， 把你的疑慮和問題都向你的好朋友說， 她絕對會是你最好的垃圾桶。
4、獲得充足休息煩躁和情緒波動往往和虛弱以及睡眠不足有關，
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你剛剛生了一個孩子， 這是一生中最美妙的時光了。 試著享受和寶寶相處的歡樂時光， 保持積極的態度面對生活， 不好的一切都會過去的。