預防產後手足關節痛

不少婦女在產後常出現腕部、手指關節及足跟部疼痛。 究其原因, 是由於體內內分泌的改變, 使婦女的手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降, 關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等, 這些原因便導致了關節的鬆弛和功能的減弱。
產婦在產後如過早、過多地從事家務勞動, 或過久地抱孩子, 或接觸冷水, 就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重, 引起手腕部及手指關節痛, 且經久不愈。 足跟部有較充實堅韌的脂肪墊, 對體重的壓力、行走活動時的震動能起到緩衝的作用。 但產婦在“坐月子”期間,

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由於活動減少, 甚至很少下床行走, 致使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱。 當產婦滿月後下床活動時, 足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱, 脂肪墊也會因此而產生充血, 水腫等非特異性炎症, 以致造成足跟部的疼痛。
由此可見, 婦女預防產後手足關節疼痛, 關鍵在於產後注意休息, 不要過早、過多的用手幹重活, 尤其是不要經常用冷或使手、足部受涼、受寒。

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