不少婦女在產後常出現腕部、手指關節及足跟部疼痛。
究其原因，
是由於體內內分泌的改變，
使婦女的手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降，
關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等，
這些原因便導致了關節的鬆弛和功能的減弱。
產婦在產後如過早、過多地從事家務勞動，
或過久地抱孩子，
或接觸冷水，
就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，
引起手腕部及手指關節痛，
且經久不愈。
足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，
對體重的壓力、行走活動時的震動能起到緩衝的作用。
但產婦在“坐月子”期間，
預防鍛煉的進行不僅可以預防陰☆禁☆道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低，其主要方法就是做收肛運動，即kegel運動。女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛煉。 [詳細答案]
其實在哺乳期間，你應通過以下來預防產後乳腺炎：1、哺乳姿勢要正確，一般採取坐位，上身自然挺立，這樣既有利於乳汁順暢地排出，又有利於寶寶下嚥乳汁。2、要好好的把握餵奶時間，一般一次應是在15分鐘左右。... [詳細答案]
產後新媽媽首先要做到按需餵奶，而不是定時餵奶；二要採取正確的餵奶姿勢，建議餵奶時把大拇指放在乳☆禁☆房的上方，其他四個手指放于乳☆禁☆房的下方，然後把乳☆禁☆頭放在嬰兒舌頭的上方，側著身子喂，喂不完的奶應及時用吸奶器... [詳細答案]
要注意產後的保養，產婦的臥室應該保持通風，避免直接吹風，開空調的溫度不要過低，一般保持室溫在25-27度之間為宜。洗澡、洗頭時間不宜過久，及時擦乾水分，用暖風吹幹頭髮，避免著涼。產後多飲水，保證足夠... [詳細答案]
產後要儘量的避免過早負重和使用腹壓的，建議要做好產後保健操，因為這樣是能夠促進盆底組織的修復。一般情況下在產褥期引起重視，正確對待，病情都會逐漸減輕以至自愈。 [詳細答案]
