產後抑鬱症絕不僅僅是一種產後心理問題， 其更會影響到母嬰雙方的身體健康， 因此如何預防產後抑鬱症是一個非常重要的問題。 要預防產後抑鬱情緒的產生， 就要瞭解產後抑鬱的原因， 更要使自己避免陷入到對產後抑鬱的理解誤區之中。
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誤區一：如果你在分娩之後， 沒有立即患上產後抑鬱症， 那麼， 你就不會再患上它了。
正解：產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。
誤區二：產後抑鬱會不藥而愈。
正解：“寶寶綜合症”會大概持續4個星期， 並自自動痊癒。 但產後抑鬱和其他疾病一樣， 不經過治療幾乎是不能痊癒的。 但好消息是， 有很多辦法能治癒這個病。
誤區三：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。
正解：產後抑鬱跟產後精神病不同。 產後精神病患者會對生命造成威脅， 她們可能會自虐， 或者虐兒。 如果你感到有這種心理傾向， 那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。
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誤區四：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱， 停止照顧自己。
正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。 產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。 她會努力使自己看起來很光鮮， 並努力地化好妝之類的。 通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。
誤區五：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。
正解：產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。
誤區六：一定是做錯了什麼事， 才會患上產後抑鬱。
正解：患上產後抑鬱症， 不是任何人的錯。 沒有什麼能預防患上這種抑鬱症。
誤區七：補足睡眠， 就能從產後抑鬱中康復。
正解：儘管補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要， 但是， 單單睡眠不能治癒產後抑鬱。
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誤區八：當婦女進入哺乳期時， 她們不能服用抗抑鬱藥。
正解：調查發現， 孩子從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很少。 當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥的時候， 她的醫生會小心翼翼選擇最能幫助她的藥， 同時不會對寶寶造成傷害的藥。
誤區九：孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。
正解：懷孕或者有分娩經驗並不能保證婦女不會患上抑鬱。 換而言之， 懷孕不會幫助婦女抵抗抑鬱， 而事實上， 正在懷孕的婦女更可能會感到壓抑。
產後抑鬱症雖然可怕， 但是並不是不可預防的， 在瞭解了上面的內容之後， 相信你對於預防產後抑鬱已經有了更多的信心。 有效的預防產後抑鬱的發生，
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