預防產後抑鬱症 媽媽可和好朋友談談心

越來越多的媽媽受到產後抑鬱症的困擾， 因此， 新媽媽們要及時做好產後抑鬱的預防工作， 以下4大方法能幫助你預防產後抑鬱：

1、和好朋友談談心

除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外， 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽， 交流一下育兒生活的感受， 會使自己的情緒得到釋懷。

2、家事、育兒不求完美

別給自己太多壓力， 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們， 為自己找到好幫手， 就能輕鬆很多。

4大方法能幫助你預防產後抑鬱

3、向丈夫傾訴心情

對於剛生完小寶寶的媽媽們來說，

4、外出走走調劑心情

如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮， 那就好好解放一下自己的身心， 到外面走走吧！輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。

產後媽媽一定要調整好自己的心態， 放輕鬆， 樂觀面對生活， 這樣才能預防產後抑鬱症的發生。