預防產後抑鬱要從丈夫做起

我們必須要像關心產後身體恢復那樣去關心新媽媽們的產後心理狀態， 因為對於現在的80後新媽媽們而言， 是很容易受到產後抑鬱症的影響的。 進而則都會受到危害。 那麼如何預防產後抑鬱症呢?這個重任就要落在丈夫們的身上了。

“80後新媽媽來看產後抑鬱症的比以前要多， 我們曾經還碰到過想自殺的。 ”這並不是說80後的媽媽更容易得產後抑鬱， 而是因為和別的年代的媽媽比起來， 80後新媽媽更關注生活水準， 所以產後抑鬱症的發病率要比以前高。

“80後新媽媽許多是獨生女， 生活經驗比較缺乏，

一下子從孩子變成家長， 讓她們難以接受。 ”加上現在80後的人個性相對較強， 不太善於處理婆媳關係， 容易出現一些家庭衝突， 另外產後女性體內的黃體酮、雌激素等水準迅速下降， 也容易使女性出現身心疲勞， 情緒波動， 這就更容易導致產後抑鬱。

如果新媽媽在產後兩周後， 持續出現悲觀、失望、無助、度日如年等負面情緒， 而且沒有任何好轉跡象的話， 最好及時就醫， 以免耽誤病情。

產後抑鬱應該以預防為主。 首先新媽媽要懂得“放過自己”， 不要過分追求完美。 其次是家人要多給新媽媽一些關愛， 不要孩子一出生後， 全家人的關注重心都放在了孩子身上。

“丈夫應該多關注妻子的情緒變化， 家人要適當分擔一些照顧孩子的工作，

讓新媽媽多休息， 同時也要關心新媽媽的心理和生活需求， 在身體條件允許的情況下， 多出門走動， 曬曬太陽， 都是比較好的辦法。 ”

之所以80後新媽媽們更容易受到產後抑鬱症的困擾， 是因為這一代人更注重生活品質。 產後抑鬱症的出現和分娩過後的身體變化息息相關， 所以要緩解和預防產後抑鬱症的發生， 做丈夫的就要給予妻子更多的關愛， 多走動走動對心理和身體健康都有好處。