產後虛脫醫生有話說
產後虛脫常見於新媽媽產後第1次下床活動或上廁所時， 這是由於體質差的表現。
氣血虛弱、營養不足， 要臥床休息、補充液體。
如果短時間內能恢復， 則無須特殊處理， 但要及時進行血常規檢查和電解質檢查。
如果耽誤了長時間不恢復， 對身體的損耗比較大， 新媽媽應及時調理， 飲食方面要做到規律、合理。
產後虛脫， 預防是關鍵
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1、分娩的時候注意切勿身體消耗太多， 所以臨產時注意保護產力， 避免產程過長。
2、注意在產程中給予充分的能量補充， 對於那些長時間未進食或有嘔吐者， 要補充能量和液體。
3、孕期有貧血的新媽媽， 產後要留意複查血紅蛋白， 如果還有貧血需要及時治療。
食療， 應對產後虛脫的最佳方法
高熱量的食物
雞肉性平， 富合營養， 有益五臟、健脾胃、祛風養血、補虛等功效；
雞蛋營養比較全面， 蛋黃能補益氣血， 生肌長肉， 對恢復體力有很大的補益作用；
紅糖能益氣溫中補血， 可以泡水或者熬湯喝。
養性的食物
桂圓性溫、味甘， 有補心安神、養血易脾的成效；
小米養分豐厚， 味甘成， 有清熱解渴、-健胃除濕、和胃安眠等功效；
糯米味甘、性溫，
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蛋白質含量高的食物
動物性蛋白質， 如牛奶及其製品、雞蛋、大豆及其製品都是蛋白質較好的食物來源；
植物型蛋白質， 如黑米， 具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。
TIPS：產後忌過度滋補
很多人認為“坐月子”期間一定需要大補， 尤其是需要補充以雞、鴨、魚、肉、蛋為主的動物性食物。
而事實上， 若產後新媽媽攝入過多的動物性食物， 會因蛋白質、脂肪過量而加重身體的消化和代謝的負擔。
肉吃得多了， 肚子容易飽脹， 自然吃不下粗糧、蔬菜、水果， 這樣不僅容易引起微量營養素和膳食纖維攝入不足， 還容易引發便秘、痔瘡等疾病， 甚至容易引發體內糖和脂肪代謝失調，
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新媽媽營養過剩， 會導致奶水中脂肪含量增加。
如果寶寶對這些脂肪有良好的吸收， 則有可能造成“嬰兒肥”。
如果寶寶不能吸收這些脂肪， 則可能導致“脂肪瀉”， 對寶寶的腸道健康產生影響。
因此， 產後新媽媽應該注意， 不要過度滋補。
